след

Интересно е. Бананите съдържат три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри.

Бананът ще ви даде незабавен, траен и значителен прилив на енергия.

Изследванията показват, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за напрегната 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че те са плод номер едно за най-добрите спортисти в света.

Енергията обаче не е единственото нещо, което бананите могат да ни поддържат във форма.

Освен това те помагат за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания. Следователно те трябва да бъдат естествена ежедневна част от вашата диета.

Депресия

Според скорошно проучване, проведено от списание MIND сред хора с депресия, мнозина се чувстват по-добре след ядене на банан.

Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид аминокиселина, която тялото преобразува в серотонин. Той е известен с това, че може да ви отпусне, да подобри настроението ви и като цяло да ви направи по-щастливи.

Предменструален синдром (ПМС)

Забравете хапчетата, яжте банан, който съдържа витамин В6.

Витамин В6 регулира нивата на кръвната захар и също може значително да повлияе на настроението ви.

Анемия

Бананите са с високо съдържание на желязо, така че те могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта, като по този начин подобряват състоянието в случаи на анемия.

Кръвно налягане

Този тропически плод съдържа изключително много калий, но малко сол, което го прави перфектен срещу високо кръвно налягане.

Дори толкова много, че Американската администрация по храните и лекарствата току-що позволи на продавачите на банани да използват здравното твърдение, че бананите намаляват риска от високо кръвно налягане и инсулт.

Укрепване на мозъчната функция

200 ученици в училище Twickenham във Великобритания си помагаха помежду си по време на изпитателния период тази година.

Те консумирали банани за закуска, десятък и обяд, за да стимулират мозъчната им дейност.

Изследванията показват, че оцветените с калий плодове могат да помогнат за ученето, като правят децата по-внимателни.

Задръстване

Бананите съдържат голямо количество фибри.

Включвайки ги в диетата си, ще помогнете за възстановяване на нормалната функция на червата. Можете да постигнете това, без да са необходими слабителни лекарства.

От друга страна, бананите са известни с това, че помагат при диария. Така че независимо от проблема, от който страда вашият храносмилателен тракт, един банан ще ви бъде от полза.

Киселини в стомаха

Бананите имат естествен антикиселинен ефект в тялото ви.

Затова в случай на киселини, опитайте се да изядете няколко банана, за да облекчите болката или да успокоите дискомфорта в гърдите.

Сутрешно гадене

Радването им сред основните хранения ще помогне да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни.

Това ще избегне евентуално сутрешно гадене.

Ухапвания от насекоми

Преди да докоснете крема против прищипване, опитайте да разтриете засегнатото място с вътрешността на бананова кора.

Много хора имат невероятен успех в облекчаването на подуване и облекчаване на болката.

Алкохолна маймуна

Един от най-бързите начини за преодоляване на маймуна след консумация на алкохол е да се направи бананов млечен шейк, подсладен с мед.

Бананът успокоява стомашната киселина, с помощта на мед нивото на консумираната кръвна захар се възстановява, но млякото успокоява и рехидратира тялото ви.

Нерви

Бананите съдържат голямо количество витамини от група В, които помагат за успокояване на нервната система.

Имате наднормено тегло или работите усилено?

Изследвания на Института по психология в Австрия показват, че стресът на работното място води до повишена склонност към консумация на храни като шоколад или чипс.

След изследване на 5000 пациенти, изследователите установиха, че най-затлъстелите хора са склонни да работят на работни места с висок стрес.

Изследването заключава, че за да избегнете паническо преяждане, трябва да контролирате нивата на кръвната си захар. Можете да направите това, като консумирате храни с високо съдържание на въглехидрати на всеки два часа.

А бананите са много по-подходящи за тази цел от вече споменатите картофени чипове.

Стомашни язви

Бананът се използва като диетична храна срещу чревни заболявания поради меката си текстура и нежност.

Това е единственият суров плод, който можете безопасно да консумирате при хронични проблеми с язва на стомаха.

В допълнение, те също неутрализират стомашната киселинност и намаляват стомашната раздразнителност, като покриват стомашната лигавица.

Контрол на температурата

Много култури по света гледат на бананите като на плодове, способни да "успокоят" както физическите, така и емоционалните температури на бременните жени.

Например в Тайланд бременните жени ядат банани, за да гарантират, че бебето им се ражда с по-мека температура.

Заключение

Така че, както виждате, бананите са истински природен лек за много заболявания.

Ако ги сравним с ябълка, те имат 4 пъти повече протеин, 2 пъти толкова много въглехидрати, 3 пъти по-високо съдържание на фосфор, 5 пъти повече витамин А или желязо и 2 пъти количества други витамини и минерали. Тяхното високо съдържание на калий е особено полезно.

Всичко това прави бананите едни от най-добрите налични плодове.