просто

Искате ли да имате нещо здравословно и вкусно за вечеря? Но имате само 15 минути да го направите? Няма нищо по-лесно от това да вземете два разумно големи сладки картофа от хладилника и да се качите на него! Това ще бъде вечеря, на която ще се радвате и ще се чувствате здрави. Дори вашата линия ще бъде доволна, защото тази рецепта е подходяща, ако искате да се отървете от някои от тези килограми.

Бихте ли искали да отслабнете и да се провалите? Ядеш ли правилно през целия ден и след това ще ти дойде вечер и ще посегне към чипс и други подобни глупости? Посегнете към сладките картофи и може би след две седмици ще се гордеете с по-тънката линия и особено доброто настроение и жизненост.

Суровини за един човек:

два средно големи червени картофа

гроздово масло/тиквено масло - супена лъжица

Приближаване:

Нарежете доматите на по-малки парчета с лук и добавете около шепа рукола, ако е необходимо. Смесете всичко добре и подправете с черен пипер и къри. Ако харесвате солта, опитайте се да я използвате минимално.

Нарежете белените червени картофи на около половин сантиметър пръстени и ги изпържете в тиган от едната и от другата страна.

След изпичането ги добавете към салатата и можете да влезете в нея с удоволствие и без угризения! Добър апетит

СЪВЕТ ЗА ДОБРИТЕ МАЙКЕРИ: Ако искате да се отдадете на промяна от време на време, можете да добавите бяло пълномаслено кисело мляко или заквасена сметана като дресинг, което можете да намажете върху сладки картофи. Тази комбинация може да се използва и като десерт, защото комбинацията от заквасена сметана и сладки картофи е просто ненадмината. Но всичко в умерени количества! Една пълна супена лъжица заквасена сметана няма да ви навреди, но една цяла сметана ще ви навреди.

Пожелаваме ви много вкус за здравословно и вкусно готвене!