Свързани теми
Броят на случаите на колоректален рак е много голям в Словакия. До половината от тях биха могли да бъдат предотвратени чрез промени в начина им на живот.
Експерти от Американския институт за изследване на рака и Световния фонд за изследване на рака разгледаха как може да се предотврати колоректалният рак. Те изследват данните на 29 милиона души, които се интересуват главно от тяхното тегло, диета и начин на живот като цяло.
Те страдат от добра диета
Доказано е, че правилната диета е много важна при тези видове рак. Следователно водещите места в Словакия при появата на тези сериозни заболявания вероятно ще бъдат отговорни за хранителните навици на много хора. Пърженото сирене с пържени картофи, пържола с салата майонеза, бял хляб с шунка, месарски специалитети и миниатюрни зеленчукови гарнитури вероятно няма да са правилното нещо за последните спирки на храносмилателната ни система.
Малко пълнозърнести продукти
Американското проучване включва 99 проучвания от цял свят, като 247 000 от 29-те милиона анкетирани са с колоректален рак. Резултатът от техния анализ беше еднозначен. Ежедневният прием на пълнозърнести храни може значително да намали риска от рак на дебелото черво и ректума. 90 грама пълнозърнести продукти на ден намаляват риска със 17%. Напротив, рискът се увеличава от честата консумация на преработено месо.
500 грама свинско, говеждо или агнешко на седмица безопасно ще ви преместят в рисковата група, докато всеки сто грама допълнително увеличава риска с още 12%. Пиенето на повече от две алкохолни напитки на ден и наднорменото тегло също значително увеличават риска. Благоприятните ефекти от физическата активност също са потвърдени при изследваните субекти. За тези, които са имали най-много, рискът е бил по-нисък с 20%.