здрав

Карането на скутер предоставя много технически предимства и също така има голяма полза за нашата опорно-двигателна система. Той включва много повече мускули и стави в сравнение с колоезденето или ходенето. Освен това самото движение на скутера е относително физически взискателно и тялото изгаря още немалко калории, което ще бъде оценено особено от по-пълните хора.

Скутери са отново на мода и се срещат с голям успех не само за своите собственици, но и за физиотерапевти или диетолози. Ако караме скутер с правилната техника, помагаме на гърба, коленете и ускоряваме изгарянето на мазнини.

По-добре от бягането е "търкаляне"

Тичането е здравословно, но наистина такова за кого. Има доста време за бягане силен шок, което може да увреди скелета, особено ставите. Хората с проблеми с коляното или глезена трябва да избягват бягането. От друга страна, карането на скутер е много здравословно за опорно-двигателния апарат, цялата разходка всъщност е човек практикуване на клекове. Колената тренират много повече, отколкото при колоездене. Благодарение на постоянното движение надолу и нагоре, участват всички важни сухожилия, привързаности и мускули. В сравнение с колоезденето, участва непропорционално по-голямо количество мускули на гърба и корема.

Основата се крие в правилната техника на шофиране

Въпреки че на пръв поглед изглежда много лесно да караш скутер, е точно обратното. Важен е не само начинът на размисъл, но и честотата и правилното отношение. В идеалния случай трябва да бъде настъпвам до предната част на крака на нивото на централната линия на колелото. В самолета се препоръчва максимално да разтегнете отражението и да завършите движението с малък гълъб. Напротив, нагоре, ездачът трябва да прави кратки и бързи стъпки.

Не бива да забравяме отношението, което трябва да бъде отпуснат и, в зависимост от движението, или изправено, или в завой напред. При спускане единият крак е поставен пред другия и стои на пръсти, в зависимост от изискването за смелост и скорост, ездачът или стои изправен, или дори се навежда над кормилото. Ако спираме, трябва да се наведем напред и да преместим тежестта възможно най-назад.

Основното нещо е да редувате краката! Разбира се? Като за кого. Всеки се вози по-добре на левия или десния крак, но основата е да не се забива, така че тялото да се развива и укрепва равномерно.

Ефекти върху здравето

Укрепва повдигач на главата и всички мускули на врата, гърдите и гърба като цяло и корсетът е укрепен. Поради тенденцията е по-лесно да се диша дълбоко и по този начин да се увеличи капацитетът на белите дробове, плюс тялото по-лесно се насища с кислород в сравнение с ходенето например. Ако натискаме скутера честно, когато отскачаме напред, ние укрепваме ръцете си.

Ще се оформят бедрата и дупето ви. Проблемните зони ще придобият красота благодарение на карането на скутер, освен това дамите ще оценят укрепването на мускулите на тазовото дъно. Средно на един километър шофиране човек изпълнява до двеста клякания, което укрепва: „бицепс и бедра, предна тибия, прави бедра, външна и вътрешна глава на квадрицепс, шивачи, прасци, мускули на стъпалата“.

Резултатът от романтичните разходки със скутер ще бъде, наред с други неща, стегнат корем.

Карането на скутер има много положителен ефект координация и баланс, което може да бъде по-лошо след нараняване на крайник или глава. Този вид спорт е идеален за отдих, отслабване и рехабилитация.