26.6. 2016 10:30 Вероятно една от най-красивите словашки думи е боровинка. В допълнение към звучното произношение, боровинките имат и много други положителни страни. Може би най-голямото е количеството полезни ефекти върху нашето здраве.
Знаете ли, че 100 г плодове съдържат само 60 калории? Така че те са с ниско съдържание на калории и нямат мазнини или холестерол. Напротив, те съдържат много витамин С и в едната ръка са скрити 25% от дневния му прием. Освен Чечек, боровинките съдържат и много желязо, каротин или редки танини, които съдържат антиоксиданти.
Полезни ефекти
- подобряват зрението, паметта и кръвообращението
- имат благоприятен ефект върху пикочния мехур
- имат противовъзпалителен и дезинфекционен ефект
- намали стреса
- те са подходящи и за диета и отслабване
- имат благоприятен ефект при диария и повръщане
- предпазват от инфекции и възпаления на устната кухина
И как да увеличите приема на плодове в диетата? Независимо дали са пресни или замразени, боровинките ще оцветят добре всяко хранене. Това ви позволява да ги добавяте към сладкиши, сладолед, сладкиши за закуска, смутита и много други ястия. Ние предлагаме малко вдъхновение. Добър апетит!