 |
Повечето хора от зимните спортове предпочитат ски спускане. Ако обаче ви омръзне да чакате на опашка и няма средства за скъпи асансьори, е време да опитате нещо ново. Както спускането, така и ски бягането са ефективно средство за изгаряне на енергия.
Спускането спускане поставя големи изисквания към целия организъм, но от гледна точка на поддържането на тънка линия, това е дейност, чийто ефект е по-малък. Основната причина е фактът, че спускането е само кратък период от време от общото ски. Човек прекарва по-голямата част от времето в изчакване на лифта и време за изкачване на хълма. Не е нужно да стоите на опашки при ски бягане. Просто излезте сред природата.
Ски бягането е много по-взискателно и по-ефективно от гледна точка на изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Поради естеството на дейността, в която те участват заедно от краката и ръцете, тази дейност поставя изисквания към цялото тяло. Основните мускули на краката носят основната част по време на работа. По-специално се включват трицепсният мускул на прасеца, четириглавият мускул на бедрото, седалищните мускули и големият издърпващ.
Основните показатели за издръжливост включват максимална консумация на кислород. Интересно е, че рекордът на най-високата измерена стойност сред всички спортове е само за ски бягане. Тези резултати от измерванията само потвърждават големите изисквания на този спорт към функционалната годност на организма. Бихме могли да сравним енергийните разходи с бягане, но ски бягането също ще бъде малко по-трудно с него.
Други специфични разлики в енергийните разходи са свързани с технологиите, качеството на снега, качеството на ските и тяхното кола маска. Важна характеристика е пистата, съответно. неговата артикулация и арго. По този начин максималното напрежение се редува от освобождаването под формата на спускания. Всичко това поставя големи изисквания към тялото на бегача.
Всеки, който иска ски бягане, се нуждае от восъци и трябва да знае коя да използва. Епилацията с кола маска може да обезкуражи ски бягането. Срамота е, защото в това няма нищо лошо. Разбира се, подобна подготовка на ски ще бъде различна за състезател, отколкото за спортист-рекреатор. За обикновения скиор основният критерий ще бъдат инструкциите, които обикновено са директно върху опаковката с восък. Изборът на восък се влияе главно от температурата и вида на снега. Восъците са маркирани с различни цветове за по-лесна ориентация. Много опростено (за нов сняг): зеленият восък е за температури от -2 ° C и по-ниски, син от 0 ° C до -2 ° C, лилавият е подходящ за температури около 0 ° C, жълтият от 0 ° C до 2 ° C и червено за сняг от 2 ° C и повече.
Моля, имайте предвид, че такива разделения се прилагат за нов сняг. При стария финозърнест сняг разликите са по-големи, като лилавият восък отново е в средата за използване при температури около 0 ° C. С класическата ски техника е восъчна средната част на ските. Например коркът се използва за по-добро разпространение.
Ски бягането е лесно за овладяване. Ще бъде овладян и от средностатистически човек с добра физическа подвижност за кратко време. Трасетата без предизвикателни изкачвания и спускания ще осигурят на спортистите за отдих възможността за обилно физическо движение, а поради влиянието на околната среда и форма на релаксация.