Американската актриса Скарлет Йохансон, позната от филмите Железният човек, Отмъстителите, Капитан Америка, Призракът в черупката, не трябва да бъде представяна по някакъв специален начин. Как държи такава страхотна фигура?

скарлет

Красива, но твърде голяма отговорност

Дори провалът на втория брак, от който той има тригодишна дъщеря Роуз, не се отрази на нейната красота. Наскоро тя заяви, че според нея моногамията не е естествена материя.

Тя също така призна, че бракът е красива, но твърде отговорна отговорност. Във всеки случай нейните промени в живота не се отразиха на фигурата. В края на краищата той работи върху него постоянно. Как го прави?

Във форма и благодарение на работата

Скарлет трябва да поддържа добра форма заради професията си и филмите, които прави, но със сигурност не го прави с нежелание. Треньорът на знаменитости Боби Стром, който има повече от 40 години опит в оформянето на характера, й помага да изгради красива фигура.

За да изпълнява често трудните задачи, които героите й носят, актрисата трябва да е наистина във форма и да докаже много парчета, които „обикновените смъртни“ не решават.

Спринт като страхотна горелка

В интервю за healthista.com треньорът на известната актриса заяви, че едно от най-популярните му упражнения за изгаряне на мазнини, което той горещо препоръчва на всички известни клиенти, е спринтът. Той интензивно изгаря калории, а също така изгражда мускули.

За силови тренировки той препоръчва упражнения със собствено тегло. Той също така твърди, че упражненията са основната цел - ако искате да отслабнете, добавете повече кардио към тренировката си, но ако искате да изградите фигура, фокусирайте се първо върху силовите тренировки.

Плуването е ТОП

Кардиото е чудесен помощник не само за здравето на сърцето, но и за белите дробове. Според експерта обаче най-надеждното упражнение за фитнес и фитнес несъмнено е плуването. Всеки един мускул в тялото се използва за плуване, а също така е чудесно упражнение за сърцето и белите дробове.

Боби Стром признава, че за повечето знаменитости това е краткосрочна цел, защото много често те сменят ролите си и с тях изискванията за външния им вид могат да се променят. Няма обаче тайни упражнения или чудеса, всичко е само въпрос на упорита работа - независимо дали сте знаменитост или не.

Защо не успяваме?

Треньорът на знаменитостите твърди, че провалът на много хора се дължи не на лоши упражнения, а по-скоро на лошо хранене в допълнение към упражненията. Те практикуват своето и ядат каквото искат. Ето защо знаменитостите вървят толкова бързо, защото работят последователно върху упражненията в съответствие с диетата - освен това милиони хора ги наблюдават.

Благодарение на това те полагат много по-големи усилия от една напълно непозната жена. По същия начин Скарлет има строго меню, което играе голяма роля в пътя към успеха. За щастие нейните герои обикновено са изпълнени с екшън, така че тя работи върху солидна фигура от много години.

Нито месо, нито сладкиши, нито захар, нито млечни продукти

Когато се готвеше за ролята на Черната вдовица във филма „Отмъстителите“, тя не яде месо, млечни продукти, сладкиши или захар, нито бърза храна, нито пържени храни. Според треньора е важно да се яде риба, сложни въглехидрати и много зеленчуци.

Самият Боби Сторм заявява: „Преди казвах, че всичко трябва да се яде умерено. Но вече не казвам това! Няма да имате малко отрова, нали? Месото, млечните продукти и захарта са като отрова за тялото ми и без тях се чувствам много по-здрава и пълна с енергия. "

Разбира се, различно е да си знаменитост и да имаш работа върху характера си практически в обхвата на работата, т.е. да ти се плаща за резултата, как да работиш често десет часа на ден и след това все пак да правиш да ходиш на практика с знанието, че харчите всичко, което сте спечелили трудно. За щастие можете да спортувате навън и здравословната диета също има няколко алтернативи. Основното нещо е да се придържате едновременно към двете и тялото ви ще ви възнагради.