въже

Дял

Скачането е едно от най-полезните упражнения, които човек може да направи. Това упражнение може да бъде много забавно, но и ефективно. Най-голямото предимство на това упражнение е, че можете да изгорите огромно количество калории за много кратко време.

Много атлети скачат на скачащото въже всеки ден. Въпреки че изглежда лесно, повярвайте ми, няма да усетите краката си след десет минути интензивни упражнения.! Защо пропускането на най-популярната кардио тренировка? Защото това е едно от упражненията с ефективни резултати. Ако нямате скачащо въже, можете само да скочите, но ефектът от това упражнение ще бъде намален.

Скачане на въже

Скачането на въже е огромна калорийна горелка. Той е популярен сред боксьорите и любителите на бойните изкуства. Това е така, защото калориите изгарят бързо при скачане на въже, в сравнение с други алтернативни кардио упражнения. Докато човек изгаря 10-13 калории чрез джогинг, скачането на въже може да изгори 18 калории в минута.

Много хора пренебрегват упражненията поради липса на време. Но скачането на въже може да бъде идеално решение дори за заетите. Благодарение на ефективния и бърз резултат, който осигурява въжето за скачане, можете да съкратите времето, прекарано във фитнеса. Когато скачате, изгаряте същото количество калории като нормалната тренировка, само за кратко време.

Често смятаме координацията за елитно умение, което се предоставя само от професионални спортисти и пилоти. Скачането подобрява координацията, баланса и стабилността. Това може да бъде огромен подарък, особено когато осъзнаем, че глезените са невероятно податливи на наранявания в ежедневните си дейности.

Ако все още се чудите дали прескачането е наистина ефективно, опитайте да практикувате това 10-минутно кардио. В крайна сметка тук имаме лято рано и всички искат да изглеждат добре. Благодарение на това упражнение можете да коригирате и красивата си фигура.:)