отслабва

Как да отслабнете? Да, отслабването е относително лесно, но има и различни подводни камъни, готови за нас. И тогава често се случва да управлявате диетата, да спортувате и редовно, но разваляте цялата загуба на тегло върху малките неща. Вероятно ще има истина в това, когато се каже „Малките неща правят големи неща“. Ето защо, като част от отслабването, направете всичко, за да премахнете всички малки неща, които могат да ви притесняват с течение на времето, дори и да не го позволявате в момента. Не забравяйте, че щастието и успехът (дори при отслабване) ви желаят.

Който не отслабне с вас, ще отслабне срещу вас!

Най-големият риск от отслабване е нашето семейство, познати, колеги, ... „Направи си сам“ „Само днес“ „Можеш да имаш един десерт“ и подобни антиподдържащи изречения. Грешката е само в лошата комуникация.

Първата част от хората той ще каже на семейството си, познати, колеги, но няма да им поиска подкрепа за отслабване. И това е голяма грешка. Винаги ще има хора "като приятели", които няма да ви дадат по-красив характер и просто ще ви дразнят и ще ви хвърлят незабележимо трупи под краката, дори и да не знаете какво. Но има втора, обикновено по-голяма група, която искрено ще ви подкрепя и стиска палци, когато отслабнете. И би било много жалко за тези, които се интересуват от вас, дори и неволно, да тръгнат срещу вас. Затова е важно да ги помолите за подкрепа, напр. -

„Ако можете, не яжте сладкиши предварително“ „Не ми предлагайте лакомства“ „Не ме канете на кафе и десерт, нека просто отидем на кафе“ „Не ме блъскайте непрекъснато“ „Дон не ме питай колко съм отслабнал, само веднъж седмично се претеглям “....

Познавате се най-добре и знаете какво може да ви „изяде“, затова ги попитайте за това, което ви засяга. В края на краищата ще има и криза при отслабване, това е нормално и именно тогава зависи от малките неща, дали ще се откажете или ще отслабнете.

Втората група хора се опитва да скрие отслабването от познати, докато те сами не го забележат. Причината обикновено е задната врата, съответно. алибизъм. „Защо ще им кажа, ако случайно не отслабна?“ „Отслабването все още не е започнало и имате мисли за възможен провал. Много хора се отказаха преждевременно да отслабнат, само защото запазиха задната врата. Идеята за възможен провал „се пусна“ в главата и постепенно нарастваше и нарастваше, докато ....

Но какво да направим точно обратното. Фактът, че искате да отслабнете, съответно. че сте започнали да отслабвате, кажете на всички, на които държите (семейство, приятели, ...), но и на враговете си - но след това оставете да бъдат изтръгнати от завист. Като им кажете, вие също косвено ще си помогнете да отслабнете. Защото няма да искате да ги разочаровате, респ. няма да искате да изглеждате като некомпетентен човек в очите им, който не успее да изпълни това, което може да направи (особено при тези, които не са партизани J), ще имате още 50% повече мотивация, за да превърнете опита за отслабване в успешна загуба на тегло.

Това, което не отслабва с вас, ще се провали срещу вас!

Понякога е трудно с хората, но отслабването може да съсипе дори привидно незначителни неща. От всички възможни малки неща, ние избрахме две, които могат бавно, но сигурно да знаят как да унищожат това, което се опитвате да направите - загуба на тегло.

1. "Килер - хладилник" - Прилага се правилото какво в килера и хладилника е време в устата и след това върху тялото под формата на мазнини. Така че основата на успешното отслабване е почистването в храната. Сега може да кажете, че не е нужно да го правите без него, но тогава наистина ще съжалявате, ако сте се провалили заради това. Така че разпределете сладкиши, бисквити, чипс от килера ... . Извадете колбаси, колбаси, ... от хладилника. Ако поради семейството ви също трябва да оставите нещо неподходящо за отслабване в хладилника или килера, резервирайте едно място, което ще бъде забранено за вас и ще бъде поставено на невидимо място от пръв поглед - в килера напълно горен или долен рафт, в хладилник, например в чекмедже.

"Това, което очите не виждат, сърцето не боли и стомахът не пита"

Най-добре обаче е семейството да е на ваша страна или ако го мотивирате за по-здравословен начин на живот, така че само здравите неща ще останат в дома ви. И не забравяйте, че това, което имате в килера и хладилника, вече е решено в магазина.

2. Скуката е "прасе" - В началото на отслабването всичко върви гладко. Но във време, когато нашата бдителност отслабва ... . след това само няколко минути на ден, когато няма какво да правим, напр. когато чакаме някого или нещо, и както нарочно, в този момент, незабележимо, наред с други мисли, в главите ни се прокрадват и тези, които трябва да бъдат заобиколени отдалеч, когато отслабваме (напр. за пюре, излежаване, вместо за движение, .). Една мисъл няма да развали загубата ви на тегло, но ако имате такива моменти на скука по-често, с течение на времето ще се случи някой от лошите да се „вкорени“ в главата ви до такава степен, че вие ​​да му се поддадете. И когато се опитате за нещо, един неуспех може да подкопае вярата в себе си до такава степен, че цялото усилие да се срине като картонена къща. Ами това? Това е просто! Всичко, което трябва да направите, когато нямате какво да правите, е скучно - започвате да мислите какво сте направили, когато сте отслабнали, как се чувствате и изглеждате, когато отслабнете, ... В началото ще трябва да съкратите мислите си, но с времето това ще ви автоматизира. Просто заменете мислите, които могат да развалят отслабването ви, с мисли, които ще ви помогнат да отслабнете.

Всеки от нас е уникален, респ. изключителен човек, имаме различни навици и следователно заплахите, които могат да развалят загубата ни на тегло, са различни. Помислете какво може да развали загубата на тегло и се пригответе за това. „Щастието и успехът ви желаят!“ Ако сте готови, започнете от тук, например: „Здравословно отслабване“

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“