Възрастните жени, които спортуват и избягват телевизията, се предпазват от депресия със своя начин на живот. Това твърдят авторите на ново проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology.
Експертите наблюдават няколко хиляди жени и тяхната физическа активност и изчисляват, че рискът от развитие на депресия е намален с до 20 процента при тези, които са тренирали най-много. Напротив, този риск нараства с броя часове, посветени на телевизията.
Физическата активност не само повишава самочувствието на жените, но и нивото на ендорфини, наричани по-неспециалистично като хормон на щастието.
Авторите на изследването са разглеждали 50 000 жени на интервали от две години от 1992 до 2006 г. Участниците са били помолени да записват редовно времето, прекарано по телевизията, и да отговарят на въпроси колко често карат велосипеди, бягат, ходят или плуват. Освен това формулярите включваха въпроси за това дали респондентът е диагностициран с депресия или антидепресанти.
През десетгодишния период 1996-2006 г. депресията е диагностицирана при 6500 участници. След това авторите на изследването сравняват рисковите фактори за начина на живот, свързани с депресията, като наднормено тегло, тютюнопушене, някои заболявания и физическа активност. Те открили, че в групата жени, които са тренирали поне 90 минути на ден, рискът от депресия е бил с 20 процента по-нисък, отколкото в групата жени, които са спортували в продължение на десет минути или по-малко.
В случая с телевизията е установено, че тези, които я гледат повече от три часа на ден, имат повишен риск от депресия с 13 процента в сравнение с група, в която жените едва гледат телевизия.