време

Зимата наближава и ако вие също отслабвате в момента, разбира се, трябва да обърнете внимание на калориите и много други "параметри", необходими за здравословно отслабване ... Какво може да се затопли по време на отслабване през зимата. Как да управлявате зимния сезон без излишни калории и да запазите загубата на тегло започнала. Ето 4 съвета как да се загреете по време на отслабване ...

Джинджифил - Джинджифилът е вкусен и здравословен „помощник“ за нашето здраве, тъй като е зареден с витамини, минерали, активни вещества, които ритат имунната система, храносмилането, екскрецията и ... Gingerol е активно вещество, което помага за обезкървяване на цялото тяло и особено крайниците, така че ако страдате през зимата или загуба на тегло със студени крака или ръце, започнете редовно да консумирате джинджифил. Можете да консумирате джинджифил, например под формата на чай, който приготвяте, като настържете фино 1 см корен, залейте с вряла вода (около 2,5 deci) и го оставете да се влива в продължение на 7-10 минути. След това изпийте този топъл чай, ако изглежда много "остър", след това добавете 1 чаена лъжичка мед, но не добавяйте мед редовно ... Можете също така да добавяте джинджифил към готвене, печене на различни ястия, но внимавайте, много джинджифил също може да бъде вредно. Яжте или пийте 1-2 см корен дневно.

Мляна канела - смлената канела е евтин, лесно достъпен и вкусен помощник със зимен проблем. Смлената канела почти няма калории, здравословна е, заредена с активни съставки и помага не само за обезкървяване на цялото тяло, крайници, но помага за имунитета. Можете да добавите смляна канела към коктейл, извара, каша, кисело мляко, сок или смути напитка. Консумирайте максимум 1 чаена лъжичка смляна канела на ден.

Зеленчукови супи - Зеленчуковите супи са благодарна и лека храна по време на отслабване и особено през зимата те ще ви стоплят и в същото време нямат много калории. Можете да ядете зеленчукови супи за вечеря, а когато са по-дебели - за лек обяд. Можете да използвате всеки зеленчук, просто избягвайте брашно от брашно, кнедли или друга брашна "добавка" ... Можете също така да добавите бобови растения, яйца или твърдо сирене към вашата зеленчукова супа, например, за да дадете на тялото си повече протеини и да отслабнете повече ефективно. Например можете да бъдете вдъхновени рецепта за супа хокайдо.

Упражнение, упражнения, упражнения - Упражнение, спорт, движение или каквато и да е физическа активност, наречете го както искате, не само че изгаря мазнините и изгражда мускулна маса, но и естествено затопля цялото ви тяло. Все още да се движите е важно не само по време на отслабване, но и през зимата, защото по този начин ще се затоплите естествено, ще изгорите повече мазнини и мускулите също ще продължат да работят и постепенно се натрупват. Изберете дейност, която ще ви хареса, не упражнявайте сила…. Ако нямате "своя" ден, поне почистете, измийте или намерете някаква "домашна дейност", дори ако изгаряте калории.

През зимата можете да загреете с един от тези 4 съвета например или да ги комбинирате по различни начини ... Не се притеснявайте, един от тези 4 съвета определено ще работи и ще ви загрее!

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“