• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Каква диета сте имали, когато сте отслабнали? Трябва да отида от 54 кг до 48 кг. Извънземното 6 кг трябва да изчезне. Вчера започнах да ям само три пъти на ден (досега съм ял 8 пъти, а понякога и през нощта понякога) и реших да ям така: R: кремообразно плодово кисело мляко с ягоди и мюсли (те имаха само малко и много ягоди) O: предимно малко месо с ориз или картофи или тестени изделия с нещо (не готвя вкъщи, нямам време за това) В: треска 140 г и купа домати . мислите ли, че е ок ? И ще се радвам, ако ми напишете как сте се хранили по време на отслабване.

Демаркирайте злонамерена публикация

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

След като отслабнах, първо се опитах да огранича сладките храни и сладкиши. Второ, научих по-малки дози и по-често и теглото наистина намаля. Оттогава го правя и се чувствам абсолютно страхотно:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Съгласен съм. Ако човек иска да свали няколко килограма, е много по-добре да седне на велосипед или да се движи със скутер, отколкото да спазва безсмислена диета

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Никога не съм диети. Всеки път, когато ядях повече, седях на колело или скутер и работех като пор, за да го извадя буквално от мен. И това помагаше

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

tinka4444, аз съм само на 160 см и когато бях на 44 килограма, изглеждах нормално, не като сега, сега съм страшно дебела.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Също така бих ви посъветвал за най-малко въглехидрати на сложни захари, тъй като когато намалите въглехидратите, нивото на захарта пада по-ниско, така че глюкагонът започва да се отделя, което произвежда панкреас и глюкагон мастни натрупвания като защитен механизъм, така че мозъкът има достатъчно енергия, механизмът изгаря мазнините и тези кетони са източници на енергия за мускулите, така че ангажиращите движения един от другите трябва да помогнат.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Лошо тегло и колко измервате, ако искате да тежите само 44 кг? Имам 161 см и искам да тежа 48 кг, сега имам 54.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Започнах и да отслабвам, преди половин година имах идеално тегло от 44 килограма, качих 50-51 кг и сега съм като дебело прасе. Така че аз също искам да сложа 6 паунда, вече съм беден и килограмът го няма. Моето меню:
R: бяло кисело мляко със семена от чиа, слънчогледови семки и различни. видове люспи (овесени ядки, лимец или ръж)
обяд: елда на люспи с бяло кисело мляко, ябълка (не ям топла храна, не ми харесва)
В: извара с Греъм. кроасан (но само половин кроасан) и задушени зеленчуци
Пия само чиста вода и кафе с малко мляко без захар

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Да, салатата е добре. Можете също да поръчате зеленчуци на скара или зеленчуци за пара.
Също така не яжте кетчуп, горчица, сос тартар. Ако искате сладост, то качествен шоколад с високо съдържание на какао. Няма хармонизирани напитки.
За вечеря можете например да нарежете различни зеленчуци с твърдо яйце - също салата или зеленчукова салата с риба тон.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ако искате да отслабнете, в допълнение към диетата, ви посъветвах да правите някои упражнения с най-много движения, отколкото ако не искате да спортувате, така че можете да решавате само диети, но по-бързо отслабване, когато включите движение и да не говорим, че тренирате по време на тренировка.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Толкова добре, ще донеса салата от краставици домати в ресторанта и няма да ям гарнитурата. Добре ли е сега?:)