Гледането през тиха нощ е ад за възрастен, камо ли за малко дете. Фактът, че той все още е буден, въпреки че родителите му го сложиха да легне преди два добри часа, е дерайлиран, неспокоен, нервен, не разбира ситуацията и всъщност не знае кога и дали изобщо ще заспи.
Освен това утрото се събужда уморено и раздразнено. Безсънието често се предшества от страх, скука, малко упражнения на чист въздух или преяждане.
Виновникът защо детето не спи през нощта може да бъде и пасивността през деня. Тази категория включва, по-специално и предимно гледане на телевизия. По този начин детето изпада в нервна и психическа възбуда, която не може да бъде намалена от физическа активност. Тези родители, които заспиват на дете с писък, респ. го изпращат да спи за наказание. Наказанието носи страх. И заспива трудно от страх.
Той ще заспи здрав и спокоен, ако си легне доволен. Затова родителите му трябва да го придружават там с похвала. (Ако искате да го похвалите, запазете го в края на деня). Също така помага да оцените деня и да посочите какво е било приятно или забавно в него. Интересна приказка може да бъде и успокоително. Нека вземе със себе си любимата си играчка, например пълнена, защото „всичко е по-лесно в чифт“. Ако детето вечеря в шест часа вечерта, то трябва да легне най-рано в осем часа.
Какво друго да внимавате? Детето ще заспи спокойно, ако има красив ден зад гърба си. Отиваше на пътешествие с баба и дядо, гонеше деня в басейна или играеше цял ден в двора с братовчедите си. Накратко, тя имаше много движение и много смях.
Сънливостта се ускорява и от лайка или топло мляко с чаена лъжичка мед. Инструктирайте детето преди да си миете зъбите вечер, за да не го развалят. Ако това не помогне и проблемът продължава от известно време, заложете на ароматерапия. Лайка, орлови нокти или сандалово дърво помага срещу безсъние. Напръскайте един от тях в стаята или го капнете в арома лампа.
Има и автогенно обучение, но то е подходящо само за по-големи деца. Чрез упражнения за релаксация, където той постепенно осъзнава горните и долните крайници като тежки и след това топли. (Един по един). Ако му омръзне това упражнение, което е неговата цел, той ще заспи по-бързо.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.