Упражнявайте се, не искам и ако той иска, той просто получава здравословен проблем. 🙂 Така че се справям по моя начин. В хубав мащаб съм, но щом спечеля нещо, не ям. Първите дни съм прочистил тялото/сол, плодове според треньора/някой друг вече е платил за това, имам само копие. Ще сложа протеини. Veeela протеин. Теглото ми пада до втвърдената ми цел и остава относително дълго време ниско. През следващите няколко месеца се храня нормално, сегедин, гулас, кифлички. Когато кача 2-3 килограма, повтарям седмицата чисто и продължавам да работя. Така че се чистя два пъти в годината и се пълня цяла година: D

проблем

@ragulca Praveze узряват, но трябва да знаете какво Тогава просто трябва да продължите. Тялото може да бъде приятно измамено, малко наука, постоянство и резултатът е направен.

Най-големият проблем за мен е работата ми и нейните умствени и физически и времеви изисквания. За първи път нямам много време да приготвям специални ястия за работа и да готвя два пъти като приятел, тъй като приятелят ми не би го изял на второ място. Правя кошмари, които също нарушават моя режим всъщност изобщо нямам и също така просто не искам да тренирам след тежък ден, когато се прибера в седем часа, например или когато знам, че отивам до нощно шкафче и моята дълга нощ чака. наред с други неща имам работа, дори нямам време да ям, така че режимът отново има нула точки . и не на последно място обкръжението не е точно подкрепящо . изречение като "знам, че се опитваш за да отслабнете и така вместо чипове ще намалим календара "

Най-големият проблем е самодисциплината и загубата на мотивация, яденето от скука - загубата,
Хормони и депресия от него. Наистина много трудно да отслабнете и трудно да поддържате баланс Съжалявам, че не качих килограми.

@ 0izidora0 Имам много добър контрол върху диетите, предполагам всичко. Отговорът е незрял.

@arthemiis 20000steps е около 15 км, в тази дейност все още трябва да сте бедни, или?

@mariansaray с мен нередовна диета. Преди бях на малка порция 5 пъти на ден, 1-2 дни в седмицата, когато не ядях, тренирах почти всеки ден и тогава успях да имам тези 52,5 паунда на 170 см, когато редувах между 1-2 дни на гладно., така че успях да запазя тегло от 56-57 кг за дълго време. След това смених работата си, теглото се повиши, след това бременност, все още кърмя и дори 9 месеца след раждането не съм с първоначалното тегло и имах поне 7 км през летните месеци в гората с малко в моето превозвач, успях да го правя веднъж на ден . така че може би като отслабване с диета, когато нямаш време за това

@ragulca Имам различно мнение тялото получава блок във времето и теглото не го пуска. Или започва да прави доставки. Качване на тегло. Ще има йо-йо ефект, след дълго гладуване.Или ще настъпи булимия, анорексия, защото някой ще започне да вярва. Не пиша за други заболявания, в резултат на загуба на хранителни вещества. Не просто го пиша и тук. Всичко, което трябва да направите, е да разберете как работи и работи човешкото тяло. Победата не се губи в резултат на глад, но победата е да запазите характера за дълго време. Разберете някои неща .

Например, чудя се дали наистина е възможно да отслабнем, когато обменяме пълномаслени продукти с нискомаслени. Въпреки че нямам проблем с теглото, ако отслабна с 5 кг няма да ми навреди 😊 Най-лошото е, че когато също свалих 2-3 килограма, не слизаше от ханша, а с корема, който аз имат без него. Но за мен очевидно има проблем със сладките и факта, че имам работа, където понякога съм 5-6 часа на компютъра и когато добавим към него подскачането на сладкиши. Но когато носех нарязан плод на работа, отслабвах вместо сладко.

@rybkoava това е, че когато човек отслабне, той не работи от онези части, от които бихме го оценили, и когато напълняваме само там, където не го искаме 😀 Какъв парадокс е 😀

@mariansaray най-големият проблем беше отказването от сладкиши и сладкиши. но откакто го направих, отслабнах

@mariansaray Вероятно знаех всичко за себе си, но по-лошо е, че дори не знам как и кога да го преследвам 🙂

@lilyianka как можеш да коригираш този вкус към сладкиши? 🙂

@ lula313 добре, вероятно не работи по този начин 😭

@krystofkal, така че изобщо няма да ги имате у дома😉