@ limetka69 вижте belvoirboutique в instagram или tesa, който профилът се нарича kdebolotambolo. Преди беше целувка и дизайнер. Тя има топ характер и не е тренирала през живота си, защото не й харесва. Просто благодарение на диетата и имам няколко публикации за нея

изключете

@queen_mary благодаря, не разбирам полка, но ще разбера. Имам инста, но не ходя там, но може би ще започна, но не само снимки? там да не nie o i citat?: Д

@ limetka69 по мое мнение имате типове жени, които не са в състояние да поддържат лоша фигура само с диета. Аз съм един от тях. На 170 см трябваше да спазвам диета и да спортувам всеки ден, за да имам 52 килограма. Когато не тренирах, но спазвах 80% диета, държах 57-58 толкова стабилно. Когато не спазвах диетата, тя отиде по-високо. Бокс диетата (по-скоро редовно хранене) ми помогна с диетата. Започнах да напълнявам странно след раждането (гинекологът ми каза, че кърми тялото прави провизии) и отново 4 месеца бокс ми помогнаха да стигна до теглото преди бременността (сега имам малко повече, защото аз ' м бременна отново).

@ lula313 здравей, имах около 3-4 кг преди бременност, спечелих много, сложих 10 кг с LC и ducan и все още имам нужда от 10, но LC от това беше лоша идея или не знам какво тя е за орган, така че тя се отказа и 10-те кг ме държи ужасно. Аз също се опитах да се движа, но започнах да напълнявам, и че мускулите не са ми по-тежки, просто няма да работя и да наддавам, все още не понасям движение: D

@ limetka69 ами имах "късмет", че качих само около 12 килограма в теглото, но дори не знам какво, защото бях болен 7 месеца и повръщах и въпреки че дъщеря ми беше 4 килограма, тя не губя 10 килограма повече от родилния дом, може би на 6 . иначе ми помогна да тренирам с новогодишното предизвикателство на fitshaker, опитайте да опитате, наистина оформи фигурата ми и загубих сантиметри

@ limetka69 когато изключваш захарта и мъките, трябва да добавяш мазнини и протеини, напр. седмица за ядене само с ядене на месо, зеленчуци, сирене, яйца, риба, а след това давате 1 ден измама, когато давате нещо, и след това отново както преди

но вие го знаете, сте спрели да измъчвате и захар. което е страхотно, защото е супер здравословно за вас. но нека просто кажем, че това е намалило приема ви от трикратно 400 калории. но тялото не може просто да се отврати и лесно можете да го върнете да спи от нещо друго. може би ще бъде по-лесно, ако сте записали какво ядете, а не какво не ядете. има неща, които можете да опитате, например счупен пост. например не ядете 8 часа и постепенно го удължавате. помага на много хора, които можете да прочетете за това. Имам приятел, който беше с наднормено тегло и отпусна 15kil за половин година. и не спря да пие алкохол, просто не яде, не е здравословно, не го прави; ако хей тогава става tazsie. Аз лично го правя най-добре, ако не вечерям или veceriam може cize междувременно гладуване. и когато не ям хляб и други неща . стискам палци

Препоръчвам програмата за метаболитен баланс. Става въпрос за диета и ще разберете защо не искате да губите захар и мъки.