Студени ръце и ледени крака Те са не само досаден проблем, но може и да е за предупредителен сигнал на организма, че нещо не е наред. Нарушения на кръвния поток могат да се появят на много места в човешкото тяло и присъстват днес болест на цивилизация номер 1. Технически се наричат ​​внезапни нарушения на притока на кръв към пръстите на ръцете и краката Синдром на Рейно.

ръка

Болест на Рейно vz. Синдром на Рейно

На практика е много важно, но и трудно да се разграничи дали е така Болест на Рейно или Синдром на Рейно. И двете заболявания са много сходни. На всеки пациент трябва да се направи подробен имунологичен преглед, но особено на мъжете.

Синдром на Рейно и болест на Рейно са придружени от преходно обезцветяване на кожата. Поради лек приток на кръв пръстите на краката и ръцете първо побеляват, постепенно посиняват и отново стават червени. В напреднали случаи те могат да се образуват малки пукнатини по върховете на пръстите. В редки случаи това заболяване може да засегне сърцето, белите дробове или бъбреците.
Болест на Рейно е заболяване само по себе си. Синдром на Рейно това е просто проява на друга болест.

Болестта на Рейно не е опасна

Болест на Рейно или така нататък първичен синдром на Рейно. Причините за болестта на Рейно все още не са известни. Някои експерти смятат, че това е така нервна нестабилност в засегнатите райони, в резултат на което е преувеличено реакция на кръвоносни съдове на студ. Симптомите на заболяването се проявяват или самостоятелно, или могат да бъдат съпътстващ фактор при по-сериозно заболяване. ако има скрита причина, ние вече говорим за синдрома на Рейно. Симптомите на болестта на Рейно продължават няколко минути, до един час. Те могат да бъдат причинени от студено време, престой в климатизирана стая или просто кратко "посещение" в хладилника.

Болестта на Рейно не е опасна. Лекува се главно поради дискомфорт като студ или изтръпване в крайниците. U Синдром на Рейно трябва да намерим и да се излекуваме причина за произхода му. В много случаи това е по-сериозно заболяване.

Синдром на Ryanaud: намаляване до спиране на притока на кръв

Синдром на Рейно тя е по-болезнена и може да доведе до сериозни усложнения, тъй като представлява дългосрочно намаляване, понякога дори спиране на притока на кръв. В най-лошите случаи т.нар. гангрена пръсти. Лечението на синдрома на Рейно потиска основно проявата на заболяването и не се фокусира върху причината за появата му. Страдат до 20% от пациентите синдром на студената ръка и крака, става въпрос за съпътстващо заболяване на по-сериозно заболяване. Най-често срещаните от тези заболявания са:

  • ревматични заболявания,
  • артериални заболявания,
  • неврологични заболявания,
  • хематологични заболявания,
  • ендокринни заболявания,
  • злокачествени заболявания, измръзване и инфекции,
  • токсични причини и лекарства,
  • вибрационни заболявания - пациенти, които са изложени на продължителна и многократна микротравматизация на пръстите в своята професия. Това често са работници, работещи с бормашина или верижен трион, но и секретари, които печатат на пишеща машина. Професионалните пианисти също принадлежат към рисковата група.

Синдромът на Рейно засяга жените по-често отколкото мъжете, защото имат по-бавен метаболизъм, по-тънки кръвоносни съдове, по-ниско кръвно налягане. Хормоналните промени също играят важна роля. Жените са най-изложени на риск, които използват хормонални контрацептиви, страдат от щитовидна жлеза и пушат. Дори тези, които трябва да внимават, трябва да внимават суха кожа. Той е по-чувствителен, има по-слаба защита и е по-трудно да устои на промените в околната температура.

За студени ръце и крака ще помогне:

  • режим на пиене,
  • витамин,
  • топла вана,
  • масаж,
  • редовно движение, гимнастика на ръцете и краката,
  • сауна и акупунктура,
  • емоционално благополучие,
  • наслояване на дрехи в студено време.

Синдромът на студената ръка и крака се влошава:

  • пушене,
  • стрес и страх,
  • алкохол,
  • кофеин,
  • носенето на тесни дрехи,
  • сладкарски изделия,
  • студени напитки и сладолед.

Вие сте стресирани или нямате упражнения?

Емоционален баланс е важен източник на топлина. Ако сте в стресова ситуация или се страхувате от нещо, резултатът е същият, както ако сте се заключили в хладилника. Артериите започват да се свиват, причинявайки ги не кървящи пръсти. Кръвният поток се възстановява приблизително 20 минути след седация. Опитайте се да облекчите стреса и да затоплите крайниците топла вана. Водата не трябва да е прекалено гореща - приблизително 35 ˚C. Можете също така да добавите различни масла към водата, за да ви помогнат да се отпуснете.

Спортни дейности трябва да стане част от ежедневния ви график. Използване на прости упражнения подобряват кръвообращението. Не е задължително да са някакви сложни упражнения. Повдигнете до върховете и гърба и повторете поне 20 пъти или заменете удобството на асансьора със стълби. Бързо движение с ръце напред-назад разбърква кръвоснабдяването на ръцете ви. Понякога е достатъчно джогинг с пръсти. Има отличен ефект върху цялостната релаксация на тялото масаж. Има специални кремове за студени ръце и крака, които получавате в аптеката и приятно прегряват.

Пушещи и студени ръце

Пушенето засяга кръвоснабдяване на крайниците по два начина:

  1. никотинът отлага покритие в кръвоносните съдове,
  2. никотинът стеснява малки намотки.

Никотинът в цигарите временно увеличава сърдечната честота, налягането и притока на кръв, което в крайна сметка причинява стесняване на кръвоносните съдове в краката и ръцете. Освен това въглеродният оксид се свързва с хемоглобина, така че кръвта на пушачите носи по-малко кислород в тъканите. Всичко това може да бъде причинено в най-крайния случай исхемично разстройство на крайниците. Хората, които страдат от синдрома на Ryanaud, са застрашени не само от самото пушене, но и от престоя в среда за пушене, т.е. пасивно пушене.

Нито алкохолът, нито кафето стоплят студените ръце

Макар че алкохол носи усещане за топлина и повишава температурата на тялото, това е само много краткотрайна реакция и генерираната топлина бързо излиза през кожата. Впоследствие има рязък спад на температурата, който охлажда тялото още повече.

Дори не кафе и кофеинови напитки те не помагат за облекчаване на синдрома на Рейно, но имат точно обратния ефект. Те причиняват стесняване на кръвоносните съдове. Най-добре е да повишите вътрешната температура на тялото гореща супа.

Хранене при синдром на студени ръце и крака

Въпреки че причините появата на синдрома на Рейно все още не са известни, според клинични проучвания е доказано, че се среща в организма прекомерно количество свободни радикали, които увреждат вътрешната обвивка на кръвоносните съдове и околните тъкани. Автоимунните възпалителни заболявания са типични за това заболяване.

Избягвайте консумацията омега-6 мастни киселини, които произвеждат възпалителни цитокини и вазоконстриктори в организма. Най-богатите източници са слънчогледово, рапично и соево масло, зеленчукови масла, кашу и фъстъци. Честата консумация на тези храни допринася за влошаване на заболяването. Те имат обратен ефект омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен ефект и спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването. Рибеното масло или мазнините значително повишават кръвното налягане в крайниците, което също увеличава толерантността към студ. Препоръчителната дневна доза е 1 супена лъжица рибено масло.

Редовно снабдяване витамини С и Е също е важно. Витамин Е е ключов антиоксидант и витамин Ц е важен за производството на колаген, който е част от съдовата стена. Недостигът на витамин С при хора със синдром на студени ръце и крака е свързан с повишен риск от склеродермия.

Магнезий действа за предотвратяване на вазоконстрикция и отпуска съдовете на гладката мускулатура. Чаят Ройбос или специалните минерални води, обогатени с магнезий, са богат природен източник. Препоръчителната дневна доза е 500 до 1000 mg, в случай на физически стрес се препоръчва увеличаване на дозата.

Чаша червено вино не само ще затопли тялото, но и ще укрепи сърцето ви. Избягвайте студените храни и забравете за студените напитки и сладолед. Включете в ежедневната си диета храни, които загряват тялото: ориз, чесън, шампиньони, пилешко, свинско или храна с „пълно слънце“ - плодове от южните страни.

Също така е важно спазване на режим на пиене. Внимавайте обаче да не пиете кафе и кофеинови напитки.

Пикантни подправки, табаско, или люти чушки храната не само ще овкуси, но и ще ускори кръвообращението ви и ще затопли крайниците ви.

Листа от гинко билоба те помагат три пъти - увеличават способността на тъканта да продължи по-дълго без достатъчно кръв, подобряват свойствата на кръвта да текат, абсорбират свободните радикали. Рискът от запушване на съдовете е значително по-малък.