Някои хора го възприемат като диета и път към тънка линия, други виждат зад това пост и глад. Детоксикацията обаче е процес, при който човек не трябва да страда от глад. Същността е да се облекчи диетата, за да се намали приема на киселинно образуващи вещества в организма. Освен това, ако добавите зелени храни в менюто, ще направите голяма услуга на тялото си. Те могат не само да го наситят, но и да го прочистят и да доставят липсващите хранителни вещества.
Редовно и постепенно
Детоксикацията е вътрешен процес на прочистване, при който тялото се отървава от вредните вещества. Всяко тяло го настройва автоматично. Той отделя замърсителите чрез потта, бъбреците, черния дроб и червата се борят с тях. Ако вашата диета отдавна е доминирана от храни, които не са естествени и подходящи за тялото, този процес се забавя.
Трябва да се извърши почистване на организма от нежелани токсични вещества редовно и постепенно. В началото може да получите промени в настроението, главоболие или влошаване на кожата. Това обаче е само временно състояние и проява на пречистването на замърсения с токсини организъм.
Какво ги прави специални?
Натуралните зелени храни са много добра помощ при детоксикацията. Водорасли ако хлорела и спирулина, но и зелено (младо) ечемик дори млад пшеница те съдържат много здравословни хранителни вещества. В тях ще откриете протеини, широка гама витамини, минерали и микроелементи. За разлика от синтетичните витамини, те са естествени за организма. Те съдържат зелена боя хлорофил, което е полезно за прочистване на организма и насърчаване на неговите регенеративни способности.
Препоръчителна употреба
Всички тези зелени храни могат да се консумират отделно според индивидуалните нужди. Можете да започнете с ежемесечно третиране на хлорела и да продължите с месечно третиране на млад ечемик, пшеница или спирулина. Или можете да използвате двата продукта едновременно, за да ги направите ефективнидопълват и укрепват гири. В този случай е по-добре да започнете със зелен ечемик и след около две седмици можете да включите например хлорела. Това ще избегне силна реакция на детоксикация, която се проявява с диария, метеоризъм или главоболие.
Дългосрочен процес
Как цялостно лечение с храна препоръчва се комбинация от хлорела и ечемик, която ще помогне за прочистването на тялото. Комбинацията от пшеница и спирулина е подходяща за снабдяване с хранителни вещества поддържаща енергия, жизненост и имунитет.
Зелените храни трябва да се ядат поне 3-4 седмици, за да се покажат първите резултати от процеса на прочистване. Пълното изкисляване на организма обаче може продължават до около 6 месеца, докато човекът започва да усеща промяната много по-рано. Защото те са естествени храни, Не е нужно да се притеснявате от предозиране. Можете да ги приемате в препоръчаните дози през цялата година.
Правилният състав на менюто
Важно е да се храните по време на детоксикацията по-малки порции като същевременно се обръща внимание на редовността. Диетата трябва да включва всички необходими хранителни вещества: протеини, здравословни мазнини и въглехидрати. Не е нужно да променяте радикално диетата си. Важно е да се даде предпочитание на някои храни и временно да се изхвърлят други.
Препоръчително е да включите:
- плодове, зеленчуци и сокове от тях
- бобови растения
- постно месо
- рибата
- млечни продукти: в ограничена степен предпочитайте ферментирали видове - кефир, кисело или ацидофилно мляко
- пълнозърнест хляб и продукти от пълнозърнесто брашно
- чиста вода и билкови чайове
Неподходяща храна и напитки
- мазни и пържени храни
- колбаси
- сладкарски изделия
- храни с високо съдържание на сол
- продукти от бяло брашно
- кафе
- алкохол
- напитки с високо съдържание на захар
Не забравяйте да приемате достатъчно течности
Пиенето е неразделна част от детоксикацията. Това е особено важно, когато ядете зелени храни. В противен случай придружаващите знаци може да са по-изразени. На повишен прием на течности не трябва да забравяте особено с хлорела. Влакното, съдържащо се в него, свързва водата със себе си. Впоследствие помага за прочистването на червата от утаени вредни вещества.
Започнете сутрин, веднага след събуждане с чаша хладка вода за подпомагане на храносмилането. През деня продължете да пиете вода на глътки в общото количество поне 2-3 литра. Чистата неподвижна вода е идеална. Можете да го опитате с резенчета лайм, портокал, мента или орлови нокти.
Опитвали ли сте вече зелен детокс? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.