Някои искат да бъдат във форма, за да са на върха на плажния сезон. Преди да изключите от диетата всички мазнини, сладки, брашни и пикантни, помислете каква диета е необходима. Направете списък, който ще мотивира успеха.
Може би искате да имате връзка, да изградите кариера, да носите отворени неща или да спрете срамежлив поглед на плажа. Обърнете внимание на плюсовете, които дават загуба на тегло. Закачете списъка на видимо място. Може да се свърже с хладилника. Настройте се в резултат - така ще бъде добре, без килограми.
Започнете да записвате изядената храна за деня. Не забравяйте да давате лека закуска или да използвате дъвка. Седмица по-късно колко допълнително са изяли и са се опитали допълнително да се ограничат до ненужни продукти. Калории кифла или мента не са от полза за тялото, просто добавете към теглото.
Започнете да водите активен начин на живот. Не се включвайте веднага във фитнеса в рамките на няколко часа. Елате всеки ден с километър повече от обикновено. Правете дузина клекове и склонове сутрин. Постепенно увеличавайте натоварването.
С всеки изминал ден намалявайте консумацията на висококалорични храни. Яжте повече зеленчуци, плодове и плодове. След прочистване на диетата е необходимо не само психически, но и физиологично. Твърди диетични ограничения на тялото при стрес. В бъдеще наднорменото тегло може да отложи резерва. За да предотвратите това, започнете диетата постепенно. Извършете един ден на Великия пост, след това два, след това три.
Оставете си да мечтаете. Представете си, че трябва да отслабна. Той ще може да си купи нови красиви дрехи, самочувствие, ще може да привлече вниманието на противоположния пол. Представете си всичко подробно, ако вече се е случило.
Когато сте готови психологически и физиологично - седнете на диета. Сега това ще донесе страхотни резултати.