настинки

Опознайте естествените помощници срещу грип и настинка

Ако не сте устояли на настинка или сте преболедували грип, опитайте доказана поддържаща терапия.

Копър

Пресният копър и неговите семена са доказано природно лекарство за храносмилателни проблеми и настинки. Копърът съдържа витамин С, витамини от група В и минерали, особено калий, калций, магнезий и желязо. В допълнение, сладките, ароматни грудки са с ниска енергия и също така имат отслабващи ефекти. Отварата и маслото от семена разхлабват слузта и облекчават ринита и кашлицата. Не използвайте копър, докато очаквате бебе, тъй като той съдържа вещества, които могат да причинят контракции на матката.

Тип Glanc: Нарежете два лука на колела и варете 15 минути в литър вода. Направете чай от копър от 2 чаени лъжички семена и 200 мл вода. Смесете луковия бульон с чай от копър и когато се охлади малко, вкусете го с мед.

Хрян

Прясно настърган хрян помага за предотвратяване на инфекциозни заболявания, както и за развитие на настинка. За миг освобождава запушения нос и кухините. Ще усетите силата му още по време на решетката. Рязкостта на хряна ще се смекчи от настъргана ябълка или разбита невкусена бита сметана.

Тип Glanc: Смесете купчина прясно настърган хрян със същото количество течен мед и яжте чаена лъжичка на всеки три часа.

Джинджифил

Клубените на това растение насърчават регулирането на вещества, важни за имунитета. Джинджифилът действа успокояващо и има антисептично действие. Затопля и подобрява устойчивостта на организма към студ. Пресният чай от джинджифил лекува кашлица и прочиства задръстените бронхи.

Тип Glanc: Нарежете парче пресен обелен джинджифил, около 3 см, на филийки с дебелина един милиметър. Налейте вряла вода, изчакайте, докато се охлади малко, и след това добавете мед и лимон. Пийте максимум 3 чаши на ден.

Чесън

Скилидките пресен чесън се считат за най-силния природен антибиотик. Освен много витамини, минерали и микроелементи, те съдържат и летливи сярни етерични масла, които имат дезинфектант, антибактериален и противогъбичен ефект.

Тип Glanc: Натрошете две до три скилидки чесън и ги смесете с две чаени лъжички липов мед. Яжте лъжици. Няма да ви хареса, но гарантирано ще работи.

Пчелен мед

Медът укрепва имунната система и има силно антисептично и антибиотично действие. Помага при болки в гърлото и респираторни заболявания, свързани с кашлица, лекува рани и изгаряния. Отделните видове мед се различават леко в зависимост от цветята, от които са събрани. Иглолистният мед съдържа ацетилхолин, който разширява малките кръвоносни съдове и понижава кръвното налягане. Липовият мед е най-подходящ за настинки и повишени температури, кашлицата и бронхитът се облекчават с мед от горска медена роса. Не добавяйте мед към горещия чай, тъй като той ще загуби антибактериалното си действие.

Консултант по хранене Дениса Лисинова съветва

  • За да се подпомогне имунната система в борбата с грипа и настинките, в менюто трябва да бъдат включени храни, богати на антиоксиданти, особено витамини А, С и Е, бета-каротин, минералите селен и цинк и растителните багрила.
  • Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени например в наситено оцветени плодове и зеленчуци (грозде, сливи, цитрусови плодове, моркови, спанак, броколи, капсикум, домати), риба и морски дарове, пълнозърнести храни, растително масло, семена, ядки и кълнове.
  • Ще повишите имунитета, като редовно ядете храни, богати на пробиотици, като живи кисели млека и кисело млечни напитки, както и чесън, лук и люти чушки, които имат антибактериални ефекти. За да предпазите имунната си система от инфекции и заболявания, се нуждаете от стабилен и балансиран прием на тези вещества.
  • Пазете се от това, което може да отслаби имунитета ви. Например прекомерен и безразсъден прием на колбаси, животински мазнини, рафинирана захар и алкохол. Достатъчният режим на пиене също помага в борбата с вирусите. Той трябва да се състои от чиста вода и хладен билков или зелен чай, подсладен с мед, който има антимикробен ефект.