Нова година е тук, за да пие и да не се събужда до Нова година с маймуната?

дама

Забавлението трябва да бъде. Новогодишната нощ обаче е една от най-често срещаните, за която съжаляваме на следващия ден. Събуждането с тежка маймуна и бавното откриване на това, което казвате, не е най-доброто начало на новата година. Как да предотвратим това неприятно състояние?

Всички знаем, че най-добрият начин да предотвратите маймуна е да не пиете изобщо или само леко. Вие обаче не бихте прочели тази статия за това. Има трикове, препоръчани от специалисти по хранене. Много от тях ще ви изненадат:

Докато не започнете да пиете

Поглезете се с двойна доза мултивитамини. Витамините от група В помагат за превръщането на храната в енергия и са особено важни, защото се разграждат много бързо, когато пиете алкохол.

„Много погрешно схващане е, че„ маймуната “е свързана с дехидратация.“ казва д-р Джейсън Бърк, анестезиолог и създател на базираната в Лас Вегас мобилна медицинска клиника Hangover Heaven, която осигурява лечение на място за хора с „маймуни“.

В допълнение към липсата на течности в това неприятно състояние, възпалението и оксидативният стрес играят важни фактори. Антиоксидантите помагат за облекчаване на щетите, така че пийте мултивитамин или пийте сок от асаи или нар, преди да отидете на парти.

Не избягвайте храна

Много от нас нямат вечеря или дори обяд, да не говорим за храна по време на партито по една причина: знаем, че алкохолът съдържа калории и не искаме да наддаваме излишно, затова се отказваме от храната.

Това е огромна грешка. Ако пием алкохол на гладно, той попада директно в червата и много бързо се абсорбира в кръвта.

Напиваме се по-бързо и на следващия ден се чувстваме още по-зле. Идеалната вечеря преди бурна нощ е сьомгата, защото съдържащите се в нея омега-3 мастни киселини ще помогнат на черния ни дроб да се детоксикира по-добре, когато започнем да пием.

Облекчете стреса

Стресът често ни поставя в ситуация, в която изливаме една чаша след друга, докато не почувстваме облекчение. За съжаление това е един от най-добрите пътища към най-неприятната "маймуна".

По-добре е да се отървете от стреса предварително, например във фитнеса. Ще се чувствате по-приятни, дори леко уморени, ендорфините ще ви доставят достатъчно положителни чувства, без да се налага да прекалявате с пиенето.

Изберете добра компания

Друга причина, поради която понякога пием твърде много, е лошата компания. Ако познатите ви принудят да пиете повече, играете различни безсмислени игри, в които на практика не се прави нищо освен пиянство, резултатът ще е ясен.

Също така, когато имаме за компанията на хора, които не се интересуват от живота, здравето, другите и просто искат да се "напият в тишината", защото животът им е пълен с болка.

Изберете био вино

Консервантите, сулфитите и пестицидите са причините да се чувстваме по-зле - това не е само алкохол.

Био вино без консерванти или вино със съдържание на алкохол под 12,5% или по-малко е добър начин да се избегне досадната „маймуна“.

Освежаване между напитки

Твърди се, че водата сред алкохолните напитки ще предотврати неприятното състояние на следващия ден. Експертите обаче твърдят, че кокосовата вода или спортните напитки действат още по-добре.

Не пушете

Алкохолът изкушава мнозина да пушат, но пушенето значително увеличава риска и тежестта на „маймуните“.

Танц

Когато танцувате, играете пинг-понг или други активни игри, не можете да пиете едновременно. Вместо алкохол, носете вода по време на игра или танцувайте и рехидратирайте. Освен това не е нужно да се притеснявате за напълняване по този начин.

Преди сън

Не прекалявайте преди лягане с вода, защото не е вярно, че ако буквално налеете вода, няма да имате „маймуна“. Освен това често ще ходите до тоалетната, което ще ви попречи да спите добре. Дръжте чаша вода на нощното шкафче и ако почувствате жажда, изпийте по едно питие. Можете също така да си помогнете за по-добър сън с маска за очи, дневната светлина няма да ви събуди.

Сутрин след.

Отново кокосовата вода или спортната напитка действат добре. Закуската е важна. Идеален е например омлет със спанак и сирене, пържени картофи.

Яйцата помагат за метаболизма на алкохола, дори пържените картофи са полезни в този случай - те помагат за преработката на алкохол в тялото. Избягвайте билковия чай. Неотдавнашно проучване показа, че те забавят обработката на алкохол, така че "маймуната" отнема още повече време.