Да работиш на тъмно, от работа на тъмно. Това вероятно е факт, който много от нас обвиняват за зимата, но зимата има и своите предимства. Например - отслабваме по-бързо през зимата. Разбира се, не от самите тях, а от спорта:-).
И какъв вид спорт имаме предвид? БЕ, съответно движение на чист въздух. Благодарение на него напрежението пада от нас и неприятното разочарование, което страдаме поради липсата на слънчева светлина, оставя. Освен, че, през зимата можем да изгорим много повече калории, отколкото през други сезони. Ако попитате какви специалисти по упражнения смятат за най-здравословното при това време, се казва, че е така ходене!
Но внимавайте, ако сега сме ви мотивирали и тръгнем да тичаме или да се разхождаме, имайте предвид, че през зимата:
1). когато играете въздушни спортове Трябва да се носят поне 3 слоя и не забравяйте капачката. До 60% от топлината излиза през главите ни!
2). поне тялото ни иска разходка, трябва да се движим поне 30 минути всеки ден, докато е достатъчно, ако уговорим кафе с приятели и дойдем до него не с кола, а пеша;-)
3) Тъй като се потим малко през зимата, ние също сме по-малко жадни и това е коварно. Пийте дори в студено време! По време на тренировка трябва да носите бутилка вода, за предпочитане увита в слоеве дрехи, за да не е много студено.!
4) 5 минути след бягане или ходене е добре да останете навън и да се движите леко. И душ се препоръчва до 10 минути след като се съблечем и загреем в топлината на дома;-)
- Ето 10 съвета как да бъдете здрави и във форма през зимата, директно от диетолог
- Ние се разболяваме по-лесно през зимата или как да обличаме децата през зимата
- В коя болница пациентите достигат по-бързо до планираните операции Нов рекорд!
- Поддържайте форма дори през зимата
- Знаете как да се затопли през зимата evkinedobroty