Има правилно хранене за „дрипави“ нерви. Така че, ако сте благословени и стресът ви расте над главата, ето съвети каква диета да достигнете.
Стресът обвини неговия. Благодарение на него имаме проблеми с концентрацията, реагираме раздразнително. В такива случаи, например, автогенно обучение, списък със задачи, помощ за ежедневно планиране. Но диетата допринася и за напрежението на напрегнатите нерви. Например риба. Те съдържат полиненаситени омега-3 мастни киселини и ценен витамин В12 - особено мазните риби като сьомга, скумрия или херинга ще подобрят паметта ни и ще подпомогнат работата на мозъка. Препоръчително е да се яде риба до 2-3 пъти седмично.
Салата
Дългосрочният психически стрес се отразява не само върху нервите, но и върху съня. Умората идва по-рано, имунната система отслабва. В такива случаи е необходима богата на желязо диета. Подпомага производството на кръв, оптимизира производството на енергия, допринася за правилното функциониране на имунната система, влияе положително на мозъчната функция ... Много желязо съдържа месо, салата, копър или леща. Ако ленено масло се смеси в салатата, идеалното хранене за нервите е в света. Между другото, желязото се абсорбира добре в комбинация с витамин С, така че може да се приема с портокалов сок.