знаете

Есента предлага много вкусни и здравословни плодове, не пропускайте сезона.

Сливи

Те са отличен източник на енергия между храненията. Те осигуряват много витамини и минерали - провитамин А, витамини от група В, калций, желязо, магнезий, калий. Те също така съдържат много фруктоза, което означава, че те имат много калории в сравнение с други плодове.

Ябълки

Те са идеалната здравословна десета, но помагат и при отслабване. Това се дължи на фибри пектин, който причинява по-дълго чувство на ситост в стомаха, тогава ние консумираме по-малко калории. В резултат на това нивото на захарта се поддържа постоянно и няма усещане за вълчи глад.

Праскови

Оранжевото и червеното оцветяване показват, че прасковите имат високо съдържание на каротини в кожата и месото, които са значителни антиоксиданти. Високото съдържание на ниацин в комбинация с магнезий, селен и цинк подобрява настроението и премахва нервността. Прасковите не се възползват от продължителното съхранение и трябва да се консумират малко след прибиране на реколтата.

Круши

Въпреки че са по-сладки от ябълките, те не са по-малко здравословни. Те съдържат по-малко мазнини и плодови киселини, отколкото ябълките. Поради по-ниската киселинност те се понасят повече от стомаха, отколкото ябълките, дори при деца. Поради високото си съдържание на фибри, те имат положителен ефект, особено върху храносмилането.

Грозде

Съдържа витамини С и А, които са изключително полезни за кожата. Гроздето има диуретичен ефект и по този начин спомага за изхвърлянето на вредни вещества от тялото, подобрява работата на бъбреците и черния дроб. И по този начин се подобрява цялостният външен вид на кожата.