Отдавна ще намерите вкусни плодове по рафтовете на магазините, но вкусни и зрели плодове от слива можете да намерите и в много словашки градини в наши дни.
Сливите са не само вкусен деликатес, но и много здравословен плод, ползите от който определено не бива да подценяваме. Ако все още не знаете защо сливите са включени във вашата диета, ето пет причини защо.
1. Те процъфтяват в храносмилането
Червата се радват на сливи - този плод не помага на храносмилането. Той има високо съдържание на фибри и по този начин участва в редовното изпразване, бори се със запека и увеличава чревната пропускливост. Те също ще се радват, че са с ниско съдържание на калории.
2. Те ще защитят сърцето ви
Благодарение на съдържанието на калий те помагат за понижаване на кръвното налягане и намаляват риска от инфаркт. Те също имат ниско съдържание на захар и по този начин помагат в борбата срещу диабета.
3. Приятни кости
Благодарение на витамин D и калций, които се съдържат в сливите, те са важен помощник в защитата на костите - тяхната сила и плътност.
4. Те се борят с рака
Съдържанието на антиоксиданти, известни като антоцианини в сливите, ги прави чудесен помощник в борбата със свободните радикали и според няколко проучвания допринася за профилактиката на рака.
5. Те помагат на мозъка
Вече споменатите антоцианини, но също и кверцетин, участват в защитата на нервните клетки и защитата на мозъчната дейност. Научни изследвания показват, че редовната консумация на сливи забавя развитието на диагностицирана болест на Алцхаймер.
- Изгаряйте калории с танго и салса! Здравословен живот - Жена
- Ръката на везната отива надолу! Правила, които трябва да знаете - Здравословен живот - Жена
- Певицата LeR Не броим калории с добро хранене - Здравословен живот - Жена
- Страхотен трик за спестяване на калории! Колко просто - Здравословен живот - Жена
- Седем тайни на супер здрави хора - Здравословен живот - Жена