Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Разделена диета
  • Къри око на ръцете и краката.

Разбира се, стресът се превръща в живота ни. Добавете към това нездравословен начин на живот, който често води до здравословни проблеми. Хората нямат важни хранителни вещества и жизненост, имунитетът е отслабен. Затова много хора се обръщат към храната за помощ, която трябва да ни даде енергия. Това е т.нар суперхрани - семената от чиа също имат този етикет.

отслабването

Те вече са били използвани от ацтеките

Откъде всъщност дойдоха семената на чиа? Със сигурност знаете, че това не е домашна култура. Да, така е. Те идват от Централна и Южна Америка, където испаноморският градински чай е нараснал преди около 4000 години, а семената от чиа са неговият плод.

С течение на времето хранителната му стойност е открита от ацтеките, които са живели в тези райони. Торбичките със семена от чиа образували запасите от храна с желязо. Често се озовават в ситуация, в която не могат да търсят храна или не могат да хванат нищо и в този момент измислят линия семена от чиа. Те им помогнаха да попълнят енергията си.

Употребата е широка, рецепти има навсякъде

Информацията за семената от чиа обаче постепенно се е разпространила и в други континенти. Хората установиха, че имат неутрален вкус и преди всичко анализираха състава си, за да разберат колко висока е тяхната хранителна стойност. Те също разбраха, че могат да бъдат използвани в кухнята.

Благодарение на деликатния си вкус, те могат да станат част от много рецепти, образувайки част от смути напитки от плодове и зеленчуци, които са източник на витамини и минерали за човешкото тяло. Те също се добавят широко към тавите за печене. Подходящи са и за зеленчукови или плодови салати. Следователно използването на семена от чиа е наистина много разнообразно.

Добавки с витамини и минерали

Но преди да опитате рецепта, определено бихте искали да се запознаете с ефектите на семената от чиа. По-специално, те съдържат голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини и следователно имат много благоприятен ефект върху вашата сърдечно-съдова система.

Благодарение на тези киселини те също могат да помогнат за понижаване на холестерола. Има много магнезий, който действа добре на нервната система. Освен това семената от чиа съдържат и големи количества желязо, което засилва хемопоезата, калций, който поддържа здрави кости и зъби, както и калий, отговорен за правилната функция на бъбреците и сърцето, както и цинк и фосфор. Разбира се, има и антиоксиданти, а също и витамини А, В1, В2, В3, В9 и В12.

Те съдържат добри мастни киселини

От горния списък следва, че това наистина е много ценна хранителна храна. Въпреки че е добре известно, че рибите като сьомга и скумрия са богати на ненаситени мастни киселини, семената от чиа съдържат осем пъти повече от тези „добри“ мастни киселини.

В тях има три пъти повече желязо, отколкото в спанака, те имат два пъти повече калий от бананите, популярен източник на този минерал. Следователно консумирането на испански градински чай се отплаща. Благодарение на тях вие естествено допълвате витамини и минерали от вашата диета.

Чиа семена за отслабване?

Семената от чиа предлагат широк спектър от приложения в кухнята, така че в интернет има много рецепти, в които те са една от съставките. Например, всичко, което трябва да направите, е да сложите лъжица семена от чиа в купа и да я залеете с качествена чиста вода.

Семената образуват желатин поради факта, че имат много разтворими фибри. Те са силно хидрофилни, така че могат да набъбнат до дванадесет пъти по обем. По този начин те създават гел, който може да насити добре. Благодарение на това семената от чиа са подходящи за отслабване, те могат да запълнят стомаха и в същото време това съдържание има висока хранителна стойност. В допълнение, такъв гел ефективно стабилизира нивата на кръвната захар.

Чиа пудинг като вкусна закуска

Досега говорихме за плодовете на испаноморски градински чай в суперлативи и това се потвърждава от опита на потребители със семена от чиа, които са ги яли. Те особено ценят много универсалното им използване в кухнята.

Пудингът от чиа например е много популярен. На 130 мл течност има 2 супени лъжици семена. Можете да добавите чаена лъжичка кленов сироп и да оставите гела да се образува за една нощ. Имате вкусна здравословна закуска. Можете да добавите плодове към гела или да създадете версия с какао.

Семената от чиа имат странични ефекти?

Както при всяка храна, правилото за всичко се прилага умерено. Ако се натъпкате със семена, може да изпитате подуване на корема и лошо храносмилане. Поради това за оптимална доза се счита около 15 грама на ден.

Необходимо е също така да се има предвид, че семената също съдържат калории, така че поради тази причина не е добре да ги преяждате и да практикувате едностранна диета. И в крайна сметка вероятно ще ви заинтересува каква е цената, когато искате да си купите семена от чиа. За пакет от 250 грама ще платите около 7 €, но пакет с килограм е по-изгоден, може да се получи от 5 €.

Опит в дискусии и рецензии

По-долу ще намерите оценки и опит за хора, които вече са опитали семена от чиа. Ще се радваме, ако и вие допринесете за дискусията и изразите своето мнение в коментарите.

Любими продукти

Семена от чиа Wolfberry

  • Състав: цели семена от чиа от испански градински чай (Salvia hispanica) БЕЗ ПОДГОТОВКА.
  • Употреба и дозировка: Чиа е отлично допълнение към различни ястия, напр. за сладкиши, кисели млека, сосове, напитки. Препоръчителната максимална дневна доза е 25 грама = 2 чаени лъжички
  • Цената: 6,90 € за 500гр

Allnature Chia семена

  • Употреба: макс. 2 супени лъжици дневно. Семената от чиа традиционно се използват в зърнени храни и сладкиши, кисело мляко и др. Може да се консумира и самостоятелно напоена.
  • Цена: 6,90 € за 1000 g + 1000 g безплатно

Дискусия

Третото изречение на глупости! Отслабен имунитет? Фактът? Вазне?
Насърчава термина фармацевтични компании да продават колкото се може повече ненужни лекарства и препарати. Имайте предвид, че ако човек наистина има СЛАБОСТ на имунитет, той веднага ще бъде мъртъв ...