Как да не полудея от отслабване?

С отслабване и гарантирани рецепти за отслабване, чантата наскоро се скъса. Има може би милион гарантирани начина за отслабване.

полудея

Но как да изберете правилния начин и да се сбогувате с излишните килограми завинаги? Ако сте една от така наречените вечни диети, вие знаете за какво говоря.

Сега ще работи

С всяка нова посока и диета идва надеждата. И така опитвате. След като намалите въглехидратите, тогава губите мазнини и в крайна сметка все още се ограничавате. Очаквате резултата. За съжаление той ще се появи само за кратко. След няколко години ще спрете и ще чувствате, че ще отслабнете цял живот и въпреки усилията си, не сте били слаби. Където беше грешката?

Спестявате ли от храна? Вашето тяло също спестява, но енергия

Нашето тяло е един прекрасно изтънчен химически продукт. При това протичат физиологични процеси, въпреки че ние не им влияем съзнателно. Тялото може да се справи със студа, жегата и да си представи глада. Ние тъкмо получаваме отговора на въпроса, защо тялото ни винаги напълнява след успешна диета?.

В генетичния ни състав има ген, който е отговорен за това, че не позволява на тялото ни да се срути. Това е спасителен ген, който на английски носи името „пестелив“, което в превод означава „нежен“ и ние го наследихме от нашите предци. Този ген се активира по време на ерата на глада, когато предците ни трябваше да се изправят пред глад. И така тялото с помощта на този ген забавя скоростта на изгаряне и започва да пести енергия от диетата за активността на жизнените функции. Така че, ако все още сте на диета и не отслабвате, както сте си представяли, вие сте активирали спестяващия ген.

Златният Граал за отслабване

Често си мислим, че най-накрая ще открием златния граал за отслабване. Изпробваме ли една доказана диета след друга и какво постигаме? Може би няколко загубени килограма, които ще бъдат върнати за кратко време с бонус. Да не говорим за дезорганизиран метаболизъм, който не можем лесно да поправим. Знам си нещата. Аз самият станах жертва на различни диети. Когато карах до 132 килограма. Цял живот търся правилната диета. Някога беше зеле, после ананас, по-късно картофена диета. Може да се каже, че съм експерт по диети. Всички, които ме видяха, мислеха, че мисля страшно много. Вярно беше обратното. Гладувах повече, отколкото ядох. Днес съм противник на всички диети, те ме разочароваха. Едва когато започнах да се храня разумно, отслабнах.

Мога да се храня диетично през целия си живот?

Как да отслабнем, за да не полудеем? Ще ви задам въпрос. Можете ли да ядете целия си живот според диетата, която искате да спазвате в момента? Помислете два пъти, преди да отговорите. Ако е така, не виждам проблем с това, но ако кажете „не“, дори не започвайте диета. Сега нека разгледаме как да отслабнете с оглед. Без да гладувате и да се стресирате излишно. Храненето трябва да бъде настроено така, че да не ви ограничава и да можете да го следвате в реалния живот. На работа, в семейния живот, когато пътувате. Така че не е нужно да стоите до печката по няколко часа на ден. Пребройте калориите. Повярвайте, че всичко сложно с времето ще спре да ви забавлява.

Ние не сме в състезание

Често казвам на клиентите си, че не се състезаваме и отслабването е дългосрочно. Главно защото, ако побързате, резултатът никога няма да бъде траен. В зависимост от това колко килограма искате да отслабнете, трябва да си поставите реалистична цел. Колко години сте спестили и поглезили излишните си килограми? Толкова дълго, така че не можете да очаквате да се отървете от тях след няколко дни. Знам, че си нетърпелив. Отслабвате всяка сутрин, ами ако се случи чудо и той ви показва десет килограма по-малко от ден на ден?! Той няма да се появи, вие слизате от кантара и сте разстроени. Дори не съм изненадан, поставихте си цел високо. В момента сте много уязвими, иска ви се да се хвърлите в шоколад, който сте скрили на тайно място, което само вие знаете.

Яжте като малки деца

Отслабвайте разумно. Просто е. Вижте малките деца. Те трябва да се хранят на всеки три часа. Научете го и вие. Изберете подходящи храни, които помагат за отслабване. Добавете зеленчуци и плодове към вашата диета. Спрете да пиете сладки напитки. Понякога наистина е достатъчно да направите малки промени в диетата си и килограмите ще ви оставят за постоянно. Не стресирайте чрез претегляне. Дрехите ви най-добре ще ви кажат дали сте загубили нещо или не. Можете да разберете много лесно, ако без проблеми включите бутона на панталона си. Наслаждавайте се на всяко хранене и му се наслаждавайте. Не се събуждайте между храненията. И ако е възможно, включете редовни упражнения в живота си.

Ако можете да следвате няколко принципа, повярвайте ми, ще станете по-слаби след една година. Прилича ли на една година? Нека бъдем честни относно това каква е годината в живота на човека. Ако гледате на загубата на тегло различно от диетата, вие не само ще отслабнете, но и ще останете слаби завинаги.