отслабване

Не трябва да спирате да ядете въглехидрати дори по време на отслабване и когато ситуацията го изисква, трябва да направите добър избор, за да "подсладите". Тук имате 3 по-здравословни подсладители и ще разберете кой е най-добрият, какви здравни ефекти имат и какви активни съставки съдържат. Изберете най-доброто ...

Захар от стевия

Напоследък стевията захар стана известна и е доста популярен по-здравословен подсладител и е подходяща и по време на отслабване.?

Захарта от стевия е растение (по-малък храст), което расте на височина около половин метър. Стевията идва от Южна Америка, но по-голямата част от нея се внася от Япония и оттам е и с най-високо качество. Захарната стевия се използва като подсладител от изсушените й листа. Подсладителят захарна стевия почти няма калории, но има сладък вкус. Въпреки това, трябва да купувате стевия под формата на прах и таблетки, но най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отглеждате стевия у дома и да събирате листата ѝ. Захарната стевия съдържа не само въглехидрати (гликозид), но и витамини А, В, С, D, Е, К, Р, минерали, бета-каротин и етерични масла.

Пчелен мед

Кой не би го познал. Медът е може би най-популярният подсладител след бялата и тръстиковата захар. Наистина е толкова страхотно по време на отслабване?

Пчелният мед е плътна и лепкава течност със златист цвят, произведена от пчелите. Нектар, прашец и вода по телата им се носят от пчелите до кошерите, където след това се съхраняват в кошерите. Там се създава здравословен мед, който след това се събира от пчеларите. Медът съдържа ценни хранителни вещества, като: витамини В, С, минерали, киселини, въглехидрати, протеини, антиоксиданти. Благодарение на тези вещества се подпомагат и имунната система, храносмилането, сърдечно-съдовата, а също и нервната система. Въпреки това, за разлика от захарната стевия, медът има калорична стойност, така че бъдете внимателни с него по време на отслабване. Използвайте мед за максимум 1 кг на ден, в противен случай ще увеличите приема на калории.

кленов сироп

Ами отслабването с този кленов сироп? Мога или по-добре да не го използвам?

Кленовият сироп вече не е известен и се използва само в Канада, където е неговата родина. Кленовият сироп е един от по-здравословните подсладители, като бяла захар, но ... Кленовият сироп има малко по-ниска калоричност от меда, но е много по-малко ефективен от здравословните вещества. Кленовият сироп не е лош по-здравословен подсладител, но по време на отслабване го използвайте 3-4 пъти седмично за максимум 1 CL на ден. Кленовият сироп съдържа минерали, въглехидрати и мазнини. Кленовият сироп подпомага имунитета, храносмилането, сърдечно-съдовата система и има антисептични ефекти.

Сравнение: мед, стевия или кленов сироп.

Захарната стевия несъмнено е на първо място по ефективност на тялото и почти нулева калорична стойност. Второто място принадлежи на "класическия" мед, а третото остава кленов сироп. Всеки от тези по-здравословни подсладители има своите положителни страни, но не прекалявайте по време на отслабване, защото мозъкът и тялото бързо свикват със сладкото.

Щракнете тук, за да разберете какви калорични стойности са, например, подсладени напитки или сладкиши.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“