време

Загубата на тегло не трябва да означава, че ядете само „суха“ и скучна храна, която консумирате с нежелание. Дори по време на отслабване храната трябва да бъде вкусна и вкусна и, разбира се, с разумна калорична стойност. Когато останете без идеи за това какво да приготвите, можете също да се вдъхновите от тези 3 рецепти, които от време на време могат да бъдат включени във вашата лоша диета. Развихрете въображението си малко и можете разумно да назовете някои от използваните съставки.

Рецепта за печени лангустини

Дори раците са сред храните, които са забранени по време на отслабване, но аха за това ... От време на време можете да ги направите и по време на отслабване.

Вие се нуждаете: 400 g брашно (гладко), 2 PL бакпулвер, 2 PL зехтин, 300 g бяло кисело мляко, 1 kg морска сол, използвайте отгоре: счукан чесън, бяло кисело мляко или кетчуп и настъргано твърдо сирене.

Сложете брашно, бакпулвер, сол и разбъркайте в по-голяма купа. След това добавете зехтин (само 1 PL), бяло кисело мляко и отново разбъркайте. Когато получите по-плътно тесто, поставете го върху лист за печене и изпечете върха на раците внимателно със зехтина, който ви е останал. Печете раците във фурна, загрята до 190 градуса, за около 12 минути, като наблюдавате повърхността им. Поставете това, което ви харесва, върху готовите лангустини и готово.

Рецепта за по-здравословни палачинки с плодове

Палачинките или палачинките вероятно са пропуснати от мнозина по време на отслабване, но сега има рецепта, благодарение на която не е нужно да избягвате този деликатес по изключение. Тази рецепта е за около 4 порции, ако искате по-малко, тогава дайте половината съставка.

Вие се нуждаете: 6 яйца, 0,5 кг сода за хляб (или бакпулвер), 8 PL кокосово брашно, 1 чаша ябълково пюре, плодове по избор, горещ шоколад, зехтин или кокосово масло (ако имате качествен тиган, нямате да се използва масло).

Сложете счупени яйца, кокосово брашно, ябълково пюре, сода за хляб в купа и разбъркайте добре това тесто върху палачинките. След това изсипете това тесто в малки количества в горещ тиган и запържете от двете страни, подобно на палачинките. Имате пресни плодове и малко разтопен горещ шоколад върху готовите палачинки.

Рецепта за по-здравословни "кнедли" от бриндза

Тези, които обичат кнедли от бриндза, но в момента отслабват, могат да опитат тази вкусна рецепта. Това е по-здравословна и лека алтернатива на класическите кнедли от бринза. Вегетарианците също ще се насладят, тъй като вместо бекон се използва пушен тофу.

Вие се нуждаете: 1 пакет кафява паста, 500 г бриндза, 300 г бяло кисело мляко, 1 пакет пушено тофу, морска сол, черен пипер, зехтин.

Сгответе пастата според инструкциите и оставете настрана. Смесете бриндзата с бялото кисело мляко, добавете малко черен пипер и разбъркайте. Нарежете пушеното тофу на по-малки кубчета и запържете в малко зехтин. След това към готовата паста добавете сос от бринджа и препечен пушен тофу. Ако имате и искате, можете да сложите магданоз или лук отгоре.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“