подутия

Отслабвате ли, но имате ли подут стомах? Не знаете от какво сте го взели? Това може да е по различни причини, които ще разгледаме тук. По време на отслабване имаме различен режим на хранене и пиене, което понякога може да бъде трудно за нашето тяло да се адаптира, което може да се прояви, например, с подут корем ... Не подценявайте тези няколко неща и коремът ви скоро ще бъде това, което вие желание ...

Съвети как да се отървете от подут корем

Спрете да пиете минерална вода

Минералните, пенливи, газирани, подсладени (с мехурчета) или дори леко пенливи води съдържат мехурчета (CO2), което е само излишно натоварване за корема (червата), което трябва да се премахне. Този въздух най-често създава газове, което прави стомаха ни да изглежда по време на бременност. По време на отслабване предпочитайте чиста вода (от чешмата) и неподсладени билкови чайове.

Консумирате много зеленчуци и плодове?

По време на загуба на тегло изведнъж започнахте ли да консумирате големи количества зеленчуци и плодове, с които храносмилането ви не беше свикнало? Това може да е проблем и за стомаха ви. Внезапният и висок прием на фибри от зеленчуци или плодове може да причини метеоризъм, диария или коремна болка. Ако изведнъж ядете много зеленчуци и плодове, намалете количеството наполовина за три до четири дни и след това добавяйте по едно допълнително парче всеки ден. Фибрите прочистват храносмилателния тракт, но не трябва да са много, в противен случай могат да натоварят храносмилането ви.

Консумирайте ядки редовно

Ядките, както и семената са удивителен инструмент за добро прочистване на дебелото черво от замърсители, изпражнения и също така ни освобождават от метеоризъм. Започнете да ядете редовно ядки по време на отслабване, например като ги добавяте към млечни ястия, коктейли, плодови или зеленчукови салати и скоро това ще бъде проблем. Консумирайте ядки от 15 до 20 грама по време на отслабване.

Консумирайте редовно семена

Срещу напомпания корем те също са много подходящо и ефективно устройство например Семена от чиа. Семената от чиа съдържат не само по-висок дял фибри, но и витамини, минерали и други положителни вещества, които освобождават организма от вредни вещества, отпадъци и премахват проблема с метеоризма. По време на загуба на тегло и подути проблеми, консумирайте 2 чаени лъжички семена от чиа дневно, като ги добавяте към различни ястия.

Ход

Физическата активност е друга много важна стъпка, но не само по отношение на изгаряне на калории и изграждане на мускулна маса, но по отношение на движенията на вили в червата. Когато нямате движение, червата ни са „мързеливи“, бавни и изпражненията и газовете остават в тялото ни по-дълго, отколкото когато имате някаква активност. Просто се ангажирайте с бърза разходка и скоро ще бъде след проблема.

Ако имате подут корем, не е нужно да вземате веднага "помощни средства" от аптеката, опитайте се да го разрешите по естествен начин и ако не се получи в рамките на една седмица, посетете Вашия лекар или аптека . Дайте шанс на природата.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“