безопасно

Дял

През лятото дори при упражнения е необходимо да се обърне повече внимание на принципите, свързани с високите температури. Класическите фитнес зали могат да навредят повече, отколкото да помогнат в жегата. Ако обаче не можете да се откажете от упражненията, независимо дали да поддържате стройна линия на почивка или житейските си навици, трябва да изберете нежни методи. Предлагаме ви практически съвети, които ще ви помогнат да тренирате безопасно, без да нарушавате баланса на тялото си. Световният метод за оформяне на тялото HYPOXI е новост на пазара. Тази революционна концепция за упражнения е не само насочена и щадяща вашето тяло, но също така предлага оборудване за вакуумни упражнения без екстремно натоварване. На разположение са всеобхватно обучени терапевти за професионални съвети.

Сертифициран треньор и треньор на HYPOXI Марта Копани отбелязва: „Естествено е слънчевите дни да осигуряват повече енергия, да предизвикват ентусиазъм, да стимулират активността. Особено тези, които са свикнали с редовни упражнения, няма да откажат да тичат или любимите си тренировки дори по време на празниците. Освен плуване на езера или край морето, ефективното упражнение може да бъде и в спортния център. Една от формите да не натоварвате тялото при упражнения на закрито са студиата HYPOXI, които осигуряват свежест, енергия и комфорт. В горещите дни обаче е добре заинтересованите да идват сутрин, или в по-късния следобед. Температурите вече започват да падат, както и влажността, така че те могат да понасят по-добре всяка консумация. Определено заети жени, бизнесмени, но и майки и пенсионери ще го оценят. Важно е клиентите ни да не страдат от прекомерно изпотяване или умора, но удобно да постигнат желаните ефекти от загубата на тегло. "

В същото време той посочва и други принципи на упражненията през лятото, в допълнение към избора на упражнения и точното време. "През лятото тялото освобождава двойно и многократно количество пот. Ако имате наднормено тегло, важно е да се охлаждате с хладка, но не ледена вода по време на тренировка. Поддържайте приема си в горещите дни с 3 - 3,5 литра безкалорични течности и не забравяйте да носите бутилка вода със себе си, за да избегнете колапс. За спортове с по-голямо натоварване, които продължават по-дълго от 90 минути, препоръчвам да се пият напитки, които съдържат и необходимите минерали, защото ги губим с изпотяване при повишена спортна активност. В действие влизат изотонични, хипотонични или йонни напитки. В спортовете за издръжливост като бягане, колоездене е важно да изберете напитка, която бързо се абсорбира от организма, за да се предотврати дехидратация, като HypoFit, Izostar Long Energy. "

"По отношение на наддаването на тегло обаче, пазете се от изотонични напитки, които съдържат повече захари. Ако купувате такава напитка, е важно захарите да съдържат предимно глюкоза. Много освежаващи са и смутитата от плодови и зеленчукови коктейли, които, освен че засищат, са пълни с минерали и витамини и имат наистина страхотен вкус. Можете също така да ги допълвате с кубчета лед, прясна мента, която помага за храносмилането и вкуса с чаена лъжичка мед. Но не забравяйте за ефирните дрехи, за предпочитане памучни или функционални, и използвайте шапки при слънчево време. "

В същото време не пропусна хората, които имат здравословни проблеми - затлъстели, диабетици, страдащи от високо кръвно налягане или нива на холестерол. "Ако тепърва започвате с упражнения, преминете към него постепенно и слушайте тялото си. Особено през лятото е необходимо да обърнете внимание на предупредителните сигнали на вашето тяло и да изберете подходящата интензивност на тренировките, за да избегнете нараняване или екстремно изтощение. Препоръчвам напълно да се пропуснат упражнения, които напрягат ставите и сърдечната дейност на открити слънчеви зони, но също така и тренировъчни машини. За разлика от това вакуумните ни уреди са идеална алтернатива на взискателните силови тренировки. Дамите ще оценят Hypoxi-Trainer S120 и Hypoxi-Trainer L250, които работят на базата на ритмично редуване на вакуум и свръхналягане, с вградени стационарни велосипеди за тънки крака, ханш и твърди задни части. Устройството и костюмът Vacunaut също е подходящ за мъже за плосък и стегнат корем. Процесът на упражнения с HYPOXI трябва да започне със специален вакуумен лимфен дренаж за цялото тяло HD Comfort, който работи на принципа на банковия масаж и има 200 пъти по-интензивни ефекти в борбата с целулита ", заключава М. Копани.