Писане, изпит, тестове или дипломиране. От най-малките деца до най-големите, тежки и трудни моменти очакват по време на посещаването на училище. Как да им помогна в тези моменти?

изпити

Любовта на родителите към ученето се култивира у детето

И определено трябва да започнат с това, преди да започнат първата година. „Родителите трябва да бъдат наистина недвусмислени и убедителни, те трябва да подготвят детето за факта, че то може да научи нови неща и да създаде нови приятели по забавен начин в училище.“ каза психологът Дениса Мадерова.

Напротив, тревожните родители, които изразяват загриженост за това как детето им ще може да направи прехода към училище, могат да разстроят и стресират бъдещия първокурсник. „Важно е също така, че първият учебен ден е тържествен ден както за детето, така и за родителите“, отбеляза Мадерова.

Тя подчерта, че родителите трябва да формират положителни отношения не само с училището и ученето, но и с учителя. „Учителят е друг човек и авторитет, който освен родителите ще се грижи за развитието на знанията и уменията на детето, а също така ще подпомага неговото социално и емоционално развитие.“ заяви тя.

От първата до следващата година винаги трябва да имате предвид една важна истина, която ни беше изяснена от психолога Mgr. Лидия Адамцова. „Трио може да се използва по-добре от трио.“ Трябва да помислите върху факта, че знаците не са всичко и не улавят личността на детето.

Което ще улесни училищния режим за децата?

Училищната игра не е просто фраза. Игрите могат да улеснят децата да имат трудни моменти в училище и да им помогнат да се справят с предизвикателни предизвикателства.

Клиничният психолог Магда Красулова съветва родителите да им помогнат да разбъркват мозъчните клетки с настолни игри, което улеснява свикването им с училищния режим.

"Всичко, което трябва да направите, е да замените компютъра, таблета или телевизора си с настолни игри. Играта е естествено занимание, особено в детството. Той е забавен и релаксиращ, предизвиква приятни чувства.

По игрив, ненасилствен и интересен начин той ангажира нашите психически способности, като памет, внимание, възприятие, развива нашето мислене, разширява го, често води до по-добро самопознание “, съветва психологът.

„Тогава просто го забелязахме социалните образователни игри на детето със семейството и близките значително помагат да се преодолее взискателният период в училищните чинове, " добави тя. Според нея игрите трябва да бъдат едновременно забавни и образователни.

Завършилите също се нуждаят от тласък

Не е въпрос дали са малки или големи. Те все още се нуждаят от нашата подкрепа и сега дори повече по време на периода на дипломиране. Какво можете да правите като родители и да съветвате децата си?

  • в деня преди матурата студентите обикновено не се съветват да учат или да повтарят учебници. Ученикът се подготвя непрекъснато в продължение на четири години и не е възможно за един ден да научи какво не е хванал и повторението би го направило по-нервен.
  • на този ден бъдещите възпитаници трябва да се отдадат на активна, но не прекалено стресираща почивка.
  • подходящи са редовни леки физически упражнения, някой помага с масаж или йога или е добре да опитате някои от многото упражнения за медитация и дишане.

Проявите на стрес и нервност са много индивидуални. Нервността е често срещана човешка проява, която се проявява особено в периода на жизнени ситуации, към които включваме и матурите. По-лесно е да не се показва нервност при писмени тестове, когато това се отразява на четливостта на шрифта или общия резултат, но нервността е по-лоша при устния изпит.

Степента на нервност се умножава по факта, че ученикът се наблюдава от няколко проверяващи. Например контактът с близки - приятели или семейство - помага да се отървете от стреса. Добре е да намерите поне няколко минути за без надзор, несвързан разговор.

Ученикът ще излезе с други идеи и това ще му помогне да освободи вътрешното си напрежение. По принцип не се препоръчва да се пият големи количества кафе или алкохол, тъй като те могат да причинят безсъние и безпокойство. Напротив, необходимо е да се поддържа здравословен режим на пиене под формата на питейна вода, минерална вода или неподсладени плодови чайове или разредени плодови сокове.

Стресовите житейски ситуации също се управляват по-добре чрез доставката на витамини и минерали, като групата на витамините от група В, калций и магнезий.

Съвет за завършили: Закуската е важна

Службата за обществено здраве на Словашката република препоръчва учениците да вземат със себе си в деня на матурата много течности (режим на пиене) и е разрешено малка сладост - шоколадово-зърнени блокчета и др.

За концентрация необходимо е изнервеният ученик да не забрави да диша правилно. Дълбоката оксигенация на мозъка е много важен акт не само преди самия тест, но и по време на него.

Трябва да диша дълбоко и е подходящо и малко движение - разходка във въздуха, стъпване по стълбите, укрепване с антистресови предмети или например извършване на няколко клякания и разтягане на тялото. Например книга или списание или слушането на музика между изпитите също помага на някого да се концентрира.

В деня на дипломирането е желателно ученикът да закуси здравословно. Закуската трябва да включва лесно смилаем протеин, малки количества мазнини и полизахариди.

За закуска са подходящи:

  • пълнозърнести зърнени храни или сладкиши
  • банан
  • кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • овесени люспи
  • тофу
  • ацидофилно мляко
  • извара
  • ядки
  • плодове и зеленчуци.

Това са храни, които снабдяват мозъка и тялото с достатъчно енергия, за да предотвратят колебанията в нивата на кръвната захар. Ако детето консумира правилната храна за закуска, то ще снабди мускулите и мозъка с енергията, необходима за справяне с необходимите резултати.