1. Пилешка супа
Нашите прабаби вече са вярвали в този естествен пеницилин. Лечебните свойства на пилешката супа обаче не са просто суеверие. Той помага за отпушване на запушен нос и шия, лек е за стомаха, но въпреки това осигурява много енергия. Лечебните му свойства се засилват от добавянето на зеленчуци (особено ако добавим и лук с чесън).
2. Чай
Необходимо е да се абсорбират много течности. Подсладените напитки с мехурчета и кафе са по-добре заменени с вода или неподсладени плодови сокове. Топлите напитки са още по-добри. В борбата с настинките чай от лайка или мента се оказа отличен, но дори гореща вода (или плодов чай) с лимон определено няма да ви навреди.
3. Цитрусови плодове
Те са важни, тъй като съдържат много естествен витамин С. Най-добре е да започнете сутрин и да изпиете чаша портокалов сок за закуска и обяд, допълнена с мандарина, например. Повишеният прием на витамин С е особено важен за пушачите, тъй като пушенето отслабва имунната система, но също така увеличава нуждата от този витамин.
4. Източници на витамин С
Цитрусовите плодове не са единственият естествен източник на витамин С. Този основен „противогрипен“ витамин се съдържа и в картофи, зелени чушки, ягоди, киви или ананас.
5. Пикантни пикантни ястия
Чесънът, хрянът, лютите чушки и острите сосове помагат при запушен нос и възпалени кухини. Просто ги добавете към храната повече от обикновено и резултатът ще се покаже скоро. Само внимавайте, ако вече имате грип и стомахът ви боли, трябва да внимавате с пикантни храни.
6. Чесън
Зад типичния вкус на чесъна стои веществото алиин, което доказано освобождава болки в гърлото. И почти всеки може да приготви тост с чесън.
7. Джинджифил
Много хора вярват, че джинджифилът е отличен съюзник в борбата срещу кашлица и треска. Възможно е да се яде прясно, настъргано в храната. Старата рецепта препоръчва да правите чай от него, когато сте настинка: Поставете 2 PL прясно настърган корен от джинджифил в чаша и го залейте с гореща вода. Оставете да престои 5 до 10 минути и подсладете с мед на вкус.
Напротив, какво помага на грипа:
Ежедневна консумация на мазни или сладки храни, пропуснати ястия и големи количества кофеин. Всичко това отслабва организма и увеличава риска от заразяване.
Пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и нискомаслени протеини поддържат имунната система в добро състояние. Следователно в борбата с грипа и настинката не само споменатите хранения, но и разумните хранителни навици със сигурност помагат.