Преди Коледа, летният сезон за бански, за нови дънки или за роклята за абитуриентския сезон. Колко диети всъщност знаем?

отслабвате

Заменете драстичните диетични планове с естествени мазнини!

Важно е да помагат, те не са причината за йо-йо ефекта и не им е останала дори по-голяма гума на корема, отколкото са били първоначално. Разберете как да изгаряте повече мазнини и да замените драстичните планове за хранене с естествени горелки за мазнини!

Как да помогнем на тялото да гори повече?

Няколко диети работят на принципа на бързото отслабване за няколко дни, под формата на диетични корекции. Това често причинява глад и е едностранно, напр. зеле, картофи, чай и други подобни. Обаче отказването от принципите на такава диета с течение на времето води до последващо наддаване на тегло и повторното натрупване на мазнини на местата, където се отървахме от тях.

Какво ще кажете да направите няколко прости корекции в диетата си без гладуване и безсмислени ограничения? Следващите стъпки са въз основа на съвременната наука:

# 1 Намалете приема на въглехидрати

Благодарение на тази стъпка тялото започва да гори енергия вместо да гори, изгаряйте съхраняваните мазнини. Намалявайки количеството въглехидрати във вашата диета, ще намалите апетита си, така че ще ядете по-малко, дори без да чувствате глад.

# 2 Използвайте естествени горелки за мазнини

Не е тайна, че някои вещества насърчават изгарянето на мазнини и могат да бъдат полезни при отслабване. Ние говорим за?

  1. Зелен чай - Тази обикновена и проста напитка е пълна с важни биоактивни вещества, които подпомагат метаболизма и по-бързото изгаряне. Той е една от търсените билки за отслабване.
  2. Черен пипер - съдържа съединението пиперин, което повишава метаболитните показатели и потиска натрупването на мазнини в организма. Ароматизиращият черен пипер може да помогне за по-добър метаболизъм на храната поради неговия термогенен ефект.
  3. Chrome - Недостигът на хром може да повлияе на лошия вариант, тъй като той играе решаваща роля в метаболизма на глюкозата.

СЪВЕТ: Всичко под един покрив

Хром, екстракти от зелен чай, черен пипер и други естествени вещества, подпомагащи отслабването (L-карнитин, камбоджанска гарнитура) също съдържат натурална хранителна добавка Zerex Assassin. Този "убиец" ще се прицели във вашите мастни запаси и ще подкрепи усилията ви за отслабване.

# 3 Погрижете се за тялото си (поне) за 30 минути на ден

Упражненията и движенията са съществена част от процеса, който води до здраво и стройно тяло. Вместо обаче три двучасови входа във фитнеса, изберете ежедневно упражнение с продължителност поне 30 минути от любимото ви занимание.

Обичате ли да се разхождате? Вземете бързо темпо за половин час разходка. Обичаш ли да плуваш? Плуването без дължина прекъсва една дължина след друга. Обичате ли да танцувате под любимата си музика? Затова я пуснете да танцува! Принципът на всяка дейност е такъв Ще се посвещавате на това, което ви харесва редовно половин час на ден. Популярността на заниманието гарантира, че ще му се отдадете всеки ден с удоволствие.

# 4 Не забравяйте минералите и витамините (не само) за отслабване

Балансираната диета е основна предпоставка, че на тялото ви няма да липсва нищо и няма да ограничава времето си, както е при диетите. Вместо да страдате 7 или 14 дни, фокусирайте се върху балансираното съдържание на хранителни вещества в диетата.

Те са важни за функционалния метаболизъм Витамини от група В, които ще намерите в яйца, бобови растения или банани. Благодарение на магнезия, тялото има контрол върху кръвната глюкоза и също така поддържа здравето на костите. Затова включете в диетата ядки (сутрин, поради съдържанието на мазнини) и листни зеленчуци.

Препоръка в края

Трябва да приемате повечето от необходимите витамини, минерали и хранителни вещества от вашата диета и добавки за отслабване те могат да помогнат за запълване на всякакви пропуски. Не забравяйте, че драстичните диетични планове могат да доведат до напълняване и последващи здравословни проблеми. Изберете да отслабнете с помощта корекции на диетата и начина на живот, да поеме правилната посока при отслабване.