Независимо дали ни харесва или не, тялото ни е постоянно изпълнено с отрови. В следи от количества буквално се дразни стъпка по стъпка. Можем да живеем толкова здравословно, колкото знаем, и така или иначе се случва. Отровите - особено тежки метали, свободни радикали, радиоактивни вещества, вируси, бактерии или метаболитни отпадъци - попадат в тялото ни от въздуха, от храната и напитките, от стреса. След като стигнат до дъното, те остават там, съхранявани някъде в дебелото черво и черния дроб.

И какво ще направи тялото ви по въпроса? Нищо. Не може да го направи сам. И така започва да се търка, сякаш ръжда се е появила в часовниково движение. Някои хора стават малко случайни, други имат силна. „По-трудно ни е да имаме отровено тяло. През пролетта тези трудности се проявяват, например като така наречената пролетна умора ни е по-трудно да мислим, да се концентрираме, да работим. Можем обаче да имаме и обриви, проблеми с дишането, проявите са различни “, казва Марк Семан, консултант по здравословен начин на живот. "Но начинът да се избавим от токсините в тялото е един и същ - трябва да се детоксикира."

Ремонт по поръчка

Токсините излизат от тялото по четири начина - чрез черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата. „Да се ​​детоксикираш през кожата означава да се потиш много, например в сауна. Ние отново ще облекчим белите дробове със специални дихателни упражнения. Но най-важното е да почистите черния дроб и бъбреците. Всеки трябва да има свой индивидуален план за детоксикация, съобразен с начина му на живот. Защото в противен случай организмът има отровен 30-годишен таксиметров шофьор, иначе 45-годишен миньор, иначе 20-годишно момиче от Орава и иначе активно заета майка на две деца от града “, обяснява Марк Семан.

Ако току-що сте загубили желанието да окажете на тялото първа помощ при отравяне, защото сте били уплашени от идеята, че сега трябва да намерите някой, откъдето да получите идеалния план за детоксикация за вас! Има две възможности. Първото е да изпробвате интернет - много е вероятно във вашия район да има специалист по детоксикация. Свържете се с него и му кажете от какво имате нужда. Ако той не може да реагира, това не е вашият човек. Вместо това му благодарете и се съсредоточете върху вариант номер две - универсални билки и корекции в начина на живот.

Природата го е измислила

Модифицираната диета не означава никаква екстремна диета. В крайна сметка никоя крайност никога не е помагала на никого и нищо. Всичко, от което се нуждаете, е класика - по-малко тлъсто месо, повече пресни плодове и още повече зеленчуци.

И билки. Горещите билки като опашката на мишката (Achillea millefolium) или коренът от глухарче са подходящи за подпомагане на функционирането и прочистване на черния дроб и бъбреците. Те насърчават жлъчната секреция и помагат на черния дроб да функционира по-добре. Черният дроб също се отървава от токсични вещества с помощта на семената на бял трън (Silybum marianum), който също се е доказал при лечението на цироза, хепатит и камъни в жлъчката. Растенията, които съдържат флавоноиди, са подходящи за бъбреците - стъбла и листа от глухарчета, брезови листа. Всичко, което насърчава изпотяването, изсветлява кожата, като черна основа (Sambucus nigra) или дребнолистна липа (Tilia cordata).

Детоксикацията означава да мислите повече, да ядете по-малко и да пиете повече. Вода и чай от споменатите билки от аптеката на майката природа. Нищо взискателно. Със сигурност не за жена, която вижда смисъл в грижата за тялото отвътре и отвън. Но какво да кажем за мъжете? С партньори, съпрузи, бащи? А какво да кажем за децата? Не е лесно да ги убедите да пият чай от миша опашка. Ето защо следва най-добрата новина за деня - още по-лесно е да детоксикирате тялото си! И все пак все още оставаме в естествената аптека.

Суперхрана

жени

Това малко зелено чудо се нарича хлорела. Това е сладководно водорасло, което расте от доста стотици години, особено в Азия, но площта на хранителните добавки е открита едва наскоро. Съдържа комплекс от хранителни вещества, витамини, протеини, антиоксиданти, всички в концентрирана и в същото време в естествена форма. Съдържа и много зелено багрило (хлорофил) и многократно е потвърждавано, че може да свързва тежки метали, пестициди и диоксини, т.е. най-големите отравяния на нашата околна среда. Струва си да се спомене и фактът, че има антиоксидантно действие, подпомага растежа на пробиотични бактерии в червата и естествено подпомага имунната система на организма. Вярвате или не, това все още не е всичко. „Също така съдържа много протеини, до шестдесет процента и много други вещества във високи концентрации, което прави хлорелата суперхрана“, добавя Марк Семан. „По време на Втората световна война, когато хората бяха гладни, се смяташе, че тя ще се използва като храна. Не че беше деликатес. Не е с лош вкус, бих го сравнил с тиквени семки, във всеки случай има такъв състав, че благодарение на него човек може да оцелее без други храни. "

Има няколко вида хлорела, като всички те имат по същество еднакъв състав и съдържание на здравословни вещества. Те обаче се различават по това как тялото ни може да ги обработи и да извлече максимума от тях. „Познаваме Chlorella pyrenoidosa и vulgaris. Последният има по-тънки клетъчни стени, които естествено се пукат в процеса на култивиране, изсушаване и обработка, благодарение на което тялото след това лесно достига до всички тези полезни вещества и може да ги използва “, обяснява съветникът за здравословен начин на живот. „Важно е също така дали водораслите се отглеждат на открито или на закрито, в хомогенна и хетеротрофна среда. Условията са постоянни при този вид отглеждане и е сигурно, че съдържанието на всички вещества ще бъде постоянно. Ето защо бих препоръчал на тези, които искат да извлекат максимума от хлорелата, да си купят Chlorella vulgaris, отглеждана хетеротрофно. Защото е жалко, че по-голямата част от съдържанието на водорасли преминава само през храносмилателния тракт на човека и се елиминира, тъй като тялото не може да достигне останалото. Вътрешно отглежданата хлорела има по-висока усвояемост. "

Тази суперхрана не води до пристрастяване, не може да се предозира, подходяща е и за деца, бременни или кърмещи жени. И идеално е да го използвате три месеца през пролетта за подпомагане на детоксикацията и след това през есента за поддържане на имунитета.

Принципи на детоксикация

  • Тежките, мазни, пикантни храни трябва да бъдат изключени от диетата.
  • Алкохолът и цигарите също трябва да бъдат табу.
  • Важно е да се спазва режим на пиене.
  • Физическата активност помага за прочистването на тялото.
  • Токсините помагат на тялото да изхвърли подходящи хранителни добавки (Chlorella vulgaris) и билки (мишка опашка, бял трън, корен от глухарче, листа и стъбло, основа, липа)

Опитвам: