Хората от Финландия знаят защо имат сауни у дома - те са по-спокойни и по-здрави благодарение на редовното им използване

Сауната несъмнено е изключително приятен начин за релаксация, който ще ви помогне да се изключите след ден, изпълнен със стрес и да отпуснете мускулите си. Тази дейност, основана на затопляне на тялото над нормалната телесна температура и влажност, също е изключително полезна за здравето. Разбира се, трябва да знаете как да го направите.

Какво е финландска сауна?

Традиционно трябва да бъдете гол във финландска сауна, загрята до 80 до 90 градуса. Те седят на дървени пейки, с поставени върху печките горещи камъни, върху които се излива вода и по този начин се създава пара, която допринася за топлината. Финландците също свикват да скачат в студено езеро или басейн след 10 до 20 минути, когато жегата е неприятна, или просто да си вземат душ с освежаваща вода. След това ще се върнат в сауната.

Доказателство за ползите за здравето от сауната е нейната люлка Финландия. Почти всеки има финландска сауна у дома, тъй като жителите на тази скандинавска страна са добре запознати с нейните безспорни ползи за здравето. В Словакия домашната сауна е по-скоро над стандартната, на което някои жители на комплекса Карловески ще могат да се отдадат. Апартаменти Вилинки.

Безспорните предимства на сауната са известни на всеки финландец, но в Словакия, за съжаление, тя не е толкова широко разпространена. Затова решихме леко да повишим осведомеността за тази традиция и да се отдадем на хората точно в уюта на дома.,

обясни ръководителят продажби и маркетинг на финландско-словашката компания YIT Рединг Жана Величка.

стилен

Отпуснете се и по-здраво тяло

Същността на лечебните ефекти на сауната е детоксикация свързани с изпотяване в прекалено топла среда. Заедно с това по организма по ефективен и прост начин се отделят редица токсични вещества, които стават все по-опасни чрез храната и замърсената околна среда. Митът обаче е, че излишните килограми могат да бъдат „изпотени“. Везната веднага след сауната вероятно ще покаже по-малък брой, но това са само липсващите течности, които трябва да се попълнят в тялото.

Поради високата температура увеличава сърдечната честота, и по този начин кръвообращението. Това може да помогне на тези, които имат проблеми с кръвообращението и не кървят от ръцете или краката си. В същото време кожата е перфузирана, благодарение на което повече хранителни вещества попадат в тъканта и по този начин тя изглежда по-красива и по-здрава. Разбира се, тези, които имат проблеми с висок пулс, трябва да бъдат внимателни.

Прегряването на тялото за известно време предизвиква състояние, подобно на треска, което започва оздравителни процеси в тялото. Благодарение на това ще започне Имунната система произвеждат повече бели кръвни клетки и антитела, които се борят с вируси и други патогени. Позитивното мислене също допринася за доброто здраве и точно това феновете на сауната не могат да похвалят. Миг за себе си им помага да забравят за грижите и проблемите.

Спазвайте следните принципи при сауниране:

- Не стоите в сауната повече от 30 минути

- Пийте много течности

- изберете контактни лещи преди сауна

- Не се препоръчва да се пие алкохол в сауната

- Сауната не е подходяща за бременни жени и хора с разширени вени