Само две чаени лъжички на ден са достатъчни и тялото ви скоро ще ви благодари.

само

Тези семена се възприемат от мнозина само като модна мода - сезонна тенденция, която се възхищава в един момент и ще бъде забравена в друг. Това обаче не е съвсем така при тези семена. Всъщност те са били открити от западната култура през последните десетилетия, но през други части на света са познавали своите невероятни ефекти отдавна. Но какво наистина могат да направят тези незабележими семена на тялото ни и защо трябва да се отдадем на две хълмисти лъжици всеки ден? Запознайте се със семената чудо Чиа.

Огромно количество хранителни вещества в мини опаковка!

Семената от чиа съдържат 15 пъти повече магнезий от броколите, 4 пъти повече желязо от спанака и 10 пъти повече омега мастни киселини от сьомгата. Освен това обаче те не съдържат никакъв глутен или калории.

Какво мога да направя с нашето тяло?

За изгаряне скоро

Семената от чиа могат бързо да се отърват от киселини. Те могат да абсорбират излишната стомашна киселина и безопасно да я отстранят от храносмилателния тракт.

По-добра функция на щитовидната жлеза

Селенът и цинкът в семената на Чиа спомагат за регулирането на функцията на щитовидната жлеза по начин, по който хормоните, които отделя, се връщат обратно в баланс.

Те ще ви помогнат да лекувате рани

Семената съдържат комбинация от аминокиселини, витамини и микроелементи, които ускоряват обновяването на клетките и стимулират образуването на нови. Това ще осигури по-бързо заздравяване на рани и обновяване на телесните тъкани.

При стомашно-чревни проблеми

Семената от чиа са спасяване при подуване на корема, диария, спазми и други проблеми, свързани със стомашно-чревни проблеми. Те стимулират правилната дейност на червата и възстановяват нарушената чревна флора. Той също така облекчава проблемите със запек.

Профилактика на инсулт и инфаркт

Според изследване на Института за хранителни изследвания, семената от чиа имат положителен ефект върху кръвната плътност в кръвоносните съдове и по този начин намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.

Идеален за отслабване

Семената в стомаха абсорбират течността и увеличават обема си няколко пъти. В стомаха те предизвикват чувство на ситост за дълго време, без да навредят на хранителните вещества и без чувство на липса на енергия. Много топ мениджъри дори използват семена от чиа вместо кафе или други стимуланти.

Две чаени лъжички семена от чиа включват следните дневни приема на хранителни вещества, витамини и минерали:

  • 25% мед
  • 20% магнезий
  • 26% фибри
  • 14% калций
  • 11% фосфор
  • 18% Viatmin B3
  • 29% витамин Е
  • 11% витамин В1
  • 36% Омега 6
  • 13% желязо
  • 11% манган
  • 8% калий
  • 5% витамин А
  • 7% витамин В8
  • 8% цинк
  • 2% биотин
  • 0,16% витамин В6
  • 308% Омега 3!

Какво е добре да знаете?

Семената от чиа не съдържат никакви калории или глутен. Ако влязат в контакт с течността, те я абсорбират в себе си и променят консистенцията си от твърда на гелообразна. Не забравяйте, че когато ядете семена от чиа, е необходимо да приемате повече течности, за да избегнете излагането на тялото на дехидратация. Не яжте прекалено семена от чиа. Две хълмисти лъжички на ден са достатъчни.

Съвет за здравословна закуска

Палачинки с овесени ядки и семена от чиа

Имаме нужда от:

2 супени лъжици овесени ядки

1 супена лъжица гръцко кисело мляко

2 чаени лъжички семена от чиа

2 чаени лъжички ленени семена

Приближаване:

Смесете овесена каша в блендер. Добавете кисело мляко, яйца, мед, семена от чиа, ленени семена и разбъркайте всичко заедно в гладко тесто, от което създаваме индивидуални палачинки. Запържете палачинките в тиган до златисто (1-2 минути. От всяка страна).

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!