здравен

Смутито е от съществено значение в диетата за подпомагане на храносмилането. Той представлява за нас приема на витамини, минерали, микроелементи и всичко добро, което можем да изцедим във вкусна напитка.

Така смутито може да улесни храносмилането, да осигури енергия и да попълни веществата, необходими на тялото ни. Уникалността на смутито в сравнение със зеленчуците и плодовете, консумирани в класическата форма, се крие в смесването на плодовете и така, докато преминават през тялото ни, много повече полезни вещества се абсорбират в тялото.

Ще ви представим 3 рецепти, подходящи за подпомагане на тялото след зимен „сън“, които ще ни помогнат да стъпим правилно в наближаващите пролетни дни.

Освежаващо пролетно смути:

Това смути е едно от любимите ми, но препоръчвам да го пиете прясно или да го съхранявате на хладно място.

За да се подготвим, ще ни трябва:

1 арт семена от чиа

Процедурата за подготовка е проста. Налейте вода в миксера и добавете мед. Обелете лимона и, ако е възможно, извадете кубчетата. Нарежете останалите съставки, сложете ги в блендер и разбъркайте. Смутито е подходящо, например, за закуска или като освежаваща сутрин. Не го препоръчвам следобед.

Смути от ябълка с канела

Лекият вкус на ябълка, овкусен с канела, заедно с кремообразна нотка на добавен банан с мляко. Вероятно бих характеризирал канеленото смути на Apple.

За да се подготвим, ще ни трябва:

Шепа ленени семена

Нарежете ябълката и я сложете в блендер, добавете канела, ленени семена и мляко. Смесваме съставките. Накрая добавете банан, но го разбъркайте само частично.

Смути от бадемови боровинки

Пригответе се за кремообразно смути, пълно с вкусове!

За да се подготвим, ще ни трябва:

150 мл бадемово мляко

1 cl семена от чиа

Поставете всички съставки в миксер и разбъркайте перфектно.

Смутито е подходящо като добавка към балансирана диета. Това увеличава приема на плодове и зеленчуци, което е сред населението на много ниско ниво. Ниският прием на плодове и зеленчуци причинява лошо храносмилане и свързаните с тях хранителни проблеми и затлъстяване.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Digg
  • Връзка
  • Reddit
  • Поща

ЗА АВТОРА

Расто Багита

Аз съм млад човек, който се радва да променя живота на хората към по-добро. За първи път приложих процедурата, която прилагам спрямо клиенти, аз съм акредитиран и сертифициран консултант по хранене - придобих образованието си в различни образователни организации за възможно най-широк спектър от информация. Съавтор съм на книга от 107 неустоими рецепти за смути. - Основател на словашкия здравен клуб.

Диета срещу балансирана диета? Основна информация…

5 причини да приемате хранителни добавки

Подобни публикации

Рубин на име малина

Малините са плодовете на къпиновата малина, която е важно медоносно растение, от което се използват както плодовете, така и листата, те са част от жлъчни и диуретични чаени смеси и също се използват, например [...]

Фактори, които влияят на вашето здраве

Начинът, по който се чувстваме физически и психически, многократно отразява нашето здраве и физическа форма. Нека да поговорим за пет ключови неща, върху които можем да повлияем и да повлияем на здравето си. Балансирана диета За да не усложняваме ненужно нещата, можем да разгледаме балансираната диета с възможно най-широка гама от храни като балансирана диета. Избягвайте преработените храни. Задръжте кухнята в […]

Анализ на хранителните навици

Радвам се, че хората все повече се интересуват от състава на храната в чиния. Много от тях експериментират с пропускане на гарнитури, плодове, зеленчуци, месо и различни други компоненти на диетата. На практика забелязах невероятна вариативност в диетата. Ако бях изненадан от променливостта, интересно е да се срещна с хора, чиито хранителни навици стигат до крайности, но след анализ на диетата откриваме, че [...]