Тази салата е не само здравословна, но и вкусна, лека и подходяща за пътуване. Просто го завийте и тръгнете, защото най-вкусен е на студа. Не е нужно да прекарвате много време в кухнята, защото е лесна за приготвяне. Съставът е подходящ за летни скитания или сладки излежавания у дома или за заети родители или работници.

Време за подготовка: 25 минути

Какво ще ни трябва за 6 порции?

  • 500 г пълнозърнести тестени изделия
  • 1 по-голяма краставица за салата
  • 2 чаши пресен или замразен грах
  • 2x 160 g консервиран тон (може да бъде цял или натрошен)

За обличане:

  • 1 авокадо
  • 250 г бяло или гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици нарязан пресен копър
  • лимонов сок
  • 2 чаени лъжички дижонска горчица
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Пригответе пастата според инструкциите на опаковката. След готвене ги охлаждаме.

2. За дресинга сложете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Ще го овкусим и подправим по подходящ начин.

3. Изсипете дресинга върху пастата, добавете краставицата, граха и рибата тон. Разбъркайте всичко добре и сервирайте студено.

паста

Приятен апетит:-)!

Ще намерите и отлични рецепти за тестени изделия, салати, бързо хранене, но също така и много други в нашата книга От фитнес до специална кухня III:

Опитайте и тези бързи летни обяди:

Съвет за бърз обяд или вечеря в рамките на 20 минути: Паста с песто от броколи

Подходящ обяд само с 5 съставки, готови за 20 минути: Тестени изделия от авокадо и босилек

  • Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.
  • Джинджифилов чиа пудинг с кисело мляко и хурмикаки: тази комбинация от вкусове ще ви спечели - 27 януари 2021 г.
  • Богата супа от кил със зеленчуци и боб - 20 януари 2021 година

Статията е добавена на 08.08.2020 г. и е включена в категорията: Паста Рибни ястия Рецепти Бързи обяди или вечери в рамките на 30 минути Салати | Автор: Антония Пушкашова