салата

Според мен само, че така би ви харесало Не е нужно да отслабвате по Коледа, но би било много приятно поне да поддържате теглото си и да не наддавате. Няколко съвета:

1) ако печете всяка година преди Коледа, изпечете един вид торта/сладкарски изделия и от половината от сумата на рецептата (не давайте половината количество захар, нито замествайте брашното с юнкери за други, защото е Коледа). Разчитайте на факта, че роднините ще имат толкова много други видове, които ще ви „бутат“ и ще ви завият:) 🧁

2) изпечете този вид точно преди Коледа - можете да избегнете да го ядете няколко дни преди това и да го замените с нещо от роднини по Коледа

3) на Коледа, пости до вечеря - един ден това няма да убие никого:) 🥬

4) Насладете се на коледната вечеря точно както ви харесва, не се колебайте да имате торта след нея, но обърнете внимание на количеството като цяло - идеално е да ядете чиния, пълна с картофена салата и половин торта - помислете, че те са основно ястия, трудно смилаеми и не искам никой да се озове на Коледа в готовност;)

5) не забравяйте да включите достатъчно зеленчуци и плодове в диетата си между тези коледни ястия 🥕

6) Наистина е умерено с алкохол - това са празни калории и защо да ги добавяте към всичко. Обърнете внимание и на „коледното златно прасенце“:)) подсладените напитки и сокове също се броят сред сладките

7) на първия и втория празник на Коледа планирайте само едно посещение на роднини по време на обяд или вечеря - няма да бъдете толкова социално притиснати да ядете "патицата с локша" във фоайето:) яжте останалите курсове за деня като в нормален ден

ако вие 26.12. малко торти или храна, останали вечер, замразете ги. Не яжте още х дни

9) 27.12. Вече не е Коледа, така че няма причина да не се върнете към обичайното си хранене. Когато мислите по този начин, тези три дни наистина представляват такава заплаха?

10) и за онези, които спорят още Нова година - това не е свързано с Коледа, можете също да му се насладите, но само тези няколко часа, няма причина да "дърпате конците" с Коледа. В навечерието на Нова година, особено внимателно с алкохол, много хора пият толкова много калории вечер, че трябва да ядат по цял ден (но тук не е решението да постиш цял ден, последствията могат да бъдат фатални:))
И такъв малък съвет - не се притеснявайте за Коледа!
Желая ви щастлива и весела и щастлива Нова година!