michal s:-) s:-) Просто си помислих, че съм развълнуван от това.Интересувах се от вашия поглед, знам чувствата . s:-) s:-) така че се присъединявам към тези, които са ви поздравили и тези, които пазят стиснати палци . пуснете го точно надолу по хълма и ви позволявайте да добавяте към джакпота всяка седмица след поне седмица . s:-) s:-)
хижа Здравей Саламе! Имате страхотен ник! Определено ще свърши работа, вие сте двама, така че имате доста предимство, няма лакове, които трябва да имат тънък член у дома, няма двойно готвене или пазаруване. И съвместни спортове ...
Стискам палци, надявам се да докладвате редовно!
галка Здравейте, добре дошли и за миг не се съмнявайте дали ще падне. Ще работи и със сигурност, просто не спазвайте диета, а се храните здравословно
И се надявам, че вие и вашата съпруга ще ни докладвате редовно и ще споделяте вашите успехи. Много помага, когато имате някой, с когото да споделите своя опит. Всички разбрахме от този форум, така че сме тук
блажен Саламов: Приветствам и вас сред нас. Знам много добре за какво пишете. Аз съм за различни проблеми/казах толкова много, че това е така/тя наддаде 28 кг за 11 години. Така че стискам палци за вас и мисля, че заедно, със знанията и знанията, които имаме, всичко ще стигне до всички нас.!
vierka2621 Здравейте Саламов, много ми е приятно с вас тук и се радвам, че растеме добре и необикновено: -D
Вярвам, че ще го направиш красиво и ще бъдеш пич, а жена ти голяма фезанда на новата си работа, защото синът ти заслужава мили и особено здрави родители:-)
Така че стискам палци за вас за пореден път и поздравления за вашия син тро . в мен се породи надеждата, че ще успея:-)
ivaza салам: от това, което пишете, става ясно, че знаете точно какво се е случило. И това е най-добрият начин да го поправите. Имате ли представа как ще се храните със съпругата си? Чели ли сте достатъчно информация за здравословна диета? Това е най-важното нещо. Ако знаете как да го направите и спазвате правилата, определено ще можете да го направите. И когато научите сина си да ходи, ще имате фигура според вашите идеи. Вече сте го правили веднъж. Така че нека вие и жена ви да успеете.
Здравейте Благодаря ви много за вашата подкрепа!
На вашите въпроси:
Съпругата също трябва да отслабне - след раждането тя е малко над 90 кг (175 см)
Когато отслабнах след отказване от тютюнопушенето, не спазвах никаква специална диета. Аз просто:
- той не яде
- Не пих бира или алкохол
- практикува 30 минути на ден на гребна машина (препоръчвам - страхотно е!)
- той ходеше на разходки с кучето всеки ден и през почивните дни с кучето поне 7-15 км
- той не яде сладкиши - за щастие харесвам 85% или дори 99% шоколад Lindt
- когато имах вкус към нещо, свих Табаско (знам, изглежда като зверство, но доста го харесвам)
- или си е дал чифт бадеми - непечени, несолени, дори с кожата им
- или сушени органични кайсии
- всеки ден около 500 г зеленчуци, извара или бяло кисело мляко
Какво се случи, когато успях да кача 27 кг за пет месеца след раждането на сина ми:
- имахме две посещения, поканени през уикенда, но това дойде при жена ми четири седмици по-рано.
- така в събота сутринта я заведох в родилния дом и в седем вечерта изпих сина си в кръчмата с пожарникарите.
- в неделя сутринта разбрах, че имаме храна за нас в хладилника + две посещения (килограми шунка, три възрасти, килограми орехова салата и др.)
- Съжалявах, че го изхвърлих, затова започнах да ям.
- около две-три седмици - не помня точно:-) вече:-) Пих сина си
- на следващия ден след партито винаги съм ужасно гладен
- затова започнах да ям
- Спрях да тренирам
- проблеми в работата (в края на юли - дадох предизвестие)
- Пия бира
- а понякога и ракия
- вечеряме заедно около половин девет, през деня ям сандвичи и т.н.
- шоколади и чипс
Така че се надявам отново да падне ...
ivaza Здравейте, добре дошли. Поздравления за бебето и за правилното решение. След като успеете да го намалите, отново ще се оправите. Как отслабвахте преди? Спазвали ли сте диета? Ако можете да ни кажете какво се случи между март и август, когато ви върна?
Скавка Салам със съпругата си: добре дошъл сред нас. Добре е, че искате да се присъедините към нас и да започнете да се храните здравословно. Вашият син също ще научи това от най-ранна възраст и няма да му се налага да решава такива проблеми като вас сега. Много добре държа двата палеца.
freddynka Салам: Държа палеца си, надявам се да намериш време за правилно хранене в тази бързане около баба. съпругата вече не се храни?
барун salam: jeeeee, момче Veru, малко ела тук! Страхотен принос и по мое мнение е наистина добре да се съгласите със съпругата си - както за добро, така и за по-лошо, както се казва Толкова щастие и за двете - дори за онази малка мръвка. Ако се храните правилно - ще му бъдете добър пример и ще му спестите неудобството, че сте били с наднормено тегло. И си струва да се бориш за това. Така че напред!
вава здравей здравей, правилно ли е, че си решил да отслабнеш, кой ще тича след сина? Стискам палци да можете да го направите. Надявам се, че ще отчитате настаняване тук всяка седмица.
lu.anna Салам: здравей, добре дошъл сред нас:) Вече е много "лудо", така че човекът намушква .
Ако мога да попитам: съпругата също трябва да отслабне или просто ще бъде подкрепящ партньор в битката?
И честито на сина ми:)
lubicka Здравей, Салам, много харесвам публикацията ти, в нея има всичко - самооценка, прозрение, хумор и особено ангажираност, поздравявам и бебето, стискам палци и чакам с нетърпение първите резултати, просто прочети препоръките на Миро много преди че статиите са поучителни и нещата наистина работят по този начин, просто трябва да започнете правилно и да не се обезсърчавате от нищо - стискам палци.
Слънчоглед здравей, приветствам ви тук сред нас. Нека вашите решения бъдат успешно постигнати. Поздравления за вашия син. Също така заради него вие и съпругата ви трябва да отслабнете. В края на краищата повечето хора с наднормено тегло също имат някои здравословни проблеми. Здравословният начин на живот е, какво ще помогне за решаването на тези проблеми. Ще се чувствате по-добре физически и психически. Стискам палци
Здравейте Един чешки брат в дебелина ви поздравява
Така в понеделник 27.8. Аз също отивам за него.
Кратка рекапитулация от предходната година:
На 21 октомври 2006 г. взех последната си цигара.
30 октомври 2006 г. Започнах да отслабвам - начално тегло 115 кг (183 см).
На 8 март 2007 г. тежах 95 кг.
На 10 март 2007 г., след осем години напразни усилия, се роди синът ни.
24.08.2007 г. имам 122 кг. Аз съм прасе.
На 1 ноември 2007 г. започвам нова работа след шест години.
Така че утре отивам в бурето на колегата, за да се насладя за последно на бира, в неделя правим пиле в сметана и от понеделник с жена ми започваме да отслабваме.
Така че стискайте палци за нас - аз също съм голям фен на всички тук.