• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Бих искал да отслабна от 75 кг до 51 кг при височина 164 см.
Как трябва да се храня ?

искал

Закуска Обедна вечеря Бихте ли ме посъветвали какво да ям ?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не си поставяйте такива цели. защо искате да се съсредоточите върху числото на скалата. поставете си цел, че ще свалите 2-4 килограма за един месец и по този начин постепенно намалете теглото си, започнете да спортувате и се интересувайте от това, което ядете, яжте повече зеленчуци, плодове, по-малко захар:) и ще се получи

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравейте бихте ли искали да се консултирате заедно ?: D .и трябва да отслабна и двойката се справя по-добре: D: D .

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Lulu, cauko: D, FDH (friss die Hälfte = zer половина: D диетата е доста ефективна, ако човек има разстроен стомах и е научен да прекалява и ненужно големи порции за тялото си, но това е добро начало, тялото ще се научи да подава сигнали, когато е наистина гладно

колко успяхте да изпуснете? Честито:-)

на основателя: не сте ли писали тук случайно миналия път? 24 кг е работа за две години

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

sialla - пропускаш обяд там, екстремизъм от глад, докато бъдещият човек наддаде + 10-20 кг, необходимо е да не гладуваш, да отслабнеш дори с един - собствен опит

тук се повтаря вече 100 пъти - chudnutie-ako.sk милиона реда

човек наддава, защото е повече, отколкото тялото му изисква, за мен беше достатъчно просто правило, има всичко, но той дава само половината от всичко, в първите дни човек е ужасно гладен, но след това свиква, особено да не пропускате време за храна, то е сутрин, за обяд и вечеря

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Много пиене на чиста вода, всичко е в малки дози поне 5 пъти на ден, можете да ограничите сладостта от самото начало и много движение също помага за смилането;-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, аз вече имам загуба на тегло зад себе си . Ето/беше моята диета:
-закуска: овесени ядки в мляко със стафиди и мед (медът подпомага храносмилането и аз също попаднах на медена диета, която се състои в това, че преди лягане трябва да изядете лъжица мед.
- оловрант: ябълка
-обяд
-вечеря: зеленчуци/ябълка

Важно е мин. 5 пъти на ден, много вода (чиста вода, зелен чай) и упражнения.