Комбинирайки правилната диета в точното време, вече не трябва да пропускате абсолютно нищо от вашата диета. Освен това ще ставате млади.

тази

Просто следвайте прости принципи и включете тази проста съставка във вашата диета

Протеините, свързани със специфично гладуване, допълнено с една конкретна съставка, може да звучи обезсърчително, но резултатът от такава диета може да ви изненада повече, отколкото бихте очаквали. Именно с този начин на живот стартирате процеса на прочистване на организма, който постепенно ще се отърве от вътрешните възпалителни отлагания. Това е комбинацията от диета, базирана на протеини, и от време на време отказ от храна, която може да премахне примесите от клетките ви, което често може да причини съхранение на мазнини и бръчки.

Поглезете се с протеини и въглехидрати 4 пъти седмично

Това е магията. Започването на ден с прием на протеини и завършването му с въглехидрати може да не хрумне на никого с думата диета. Ако обаче се поглезите със захари сутрин, ще подкрепите остатъците инсулин в кръвта така че тялото ви да започне да съхранява излишните мазнини, особено ако сте подложени на по-голям стрес сутрин.

Затова трябва да се поглезите с въглехидрати вечер, когато нивото е високо кортизол минимум и тялото се подготвя за сън. Чрез увеличаване серотонин ще спите още по-добре.

Следва три пъти седмично гладна стачка

По-трудната част обаче е самото гладуване. В продължение на три последователни дни в седмицата трябва да избягвате всякаква храна в продължение на 16 часа. Така че, ако сте се насладили на вечеря в осем часа вечерта, хапнете за обяд на следващия ден. Намаляването на приема на калории принуждава тялото да изгаря мазнините, за да снабдява органите с енергия. Ако постнете правилно, тялото ви ще се храни с мазнините, съхранявани в клетките, което причинява грозни гънки и неприятни бръчки.

Как трябва да изглежда вашата диета?

Ако се страхувате, че няма да можете да се справите с подобна система, опитайте се да се вдъхновите от нашето меню:

Ден с високо съдържание на протеини

Закуска

Кифла с бекон, спанак и сирене, поднесена с яйце

Обяд

Купа зеле, домати, броколи, бекон, брюкселско зеле и авокадо, смесени с малко балсамов оцет

Вечеря

Пилешки гърди с червено зеле, черен ориз и ябълки

Постен ден

Не яжте точно 16 часа и завършете гладната си стачка специален чай, приготвен от листата на най-висококачествения черен и зелен чай, канела и кокосово масло. Той е този, който е най-ангажиран с изгарянето на мазнини, самата младост и помага при неприятните спазми, съпътстващи глада, за съжаление,.

След 16 часа се опитайте да ядете предимно нискобелтъчни ястия като супа от аспержи по време на обяд, заедно със смес от зеленчукови тестени изделия и пролетна зеленчукова салата за вечеря. И така, вие ще отидете с нас?