- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей Бих искал да знам дали помага за укрепване и коригиране на бедрата. който има опит. много благодаря за отговорите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако някой друг се интересува: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ясно ми е, че това упражнение трябва да се комбинира с други елементи на упражнението или с диот, но според мен има по-добро движение за споменатите части поне някои. още един въпрос: защо въртящият се диск е най-здравословното помощно средство за упражнения?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Можете да го завъртите за един час, няма да отслабнете на въртящия се диск:-) и особено ако не коригирате диетата си. За пореден път въртящият се диск укрепва корема и бедрата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам ранен мускул на краката си като мелница и подобни. Свиквам за 20 минути понякога повече понякога понякога по-малко, но нямам много резултати, защото съм такава топка и много папам: -/ами това е моята история от дълго време: D но продължавам да опитвам и изчакай, докато ми просветне и аз спра да узрявам: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
0 с изключение на това, че упражнението на въртящ се диск не е аеробно упражнение. То е за укрепване на корема и ханша. Аеробните упражнения са бягане, ходене, колоездене. Следователно 10 минути на ден са достатъчни. Поставете го на стената, облегнете ръце на стената и извийте бедрата си, като внимавате да не се извивате прекалено. Засяга и гръбначния стълб.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Също така мисля, че постепенно, когато вляза в него, определено ще го увелича
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
10 минути Имах малко аеробни упражнения в продължение на половин час.