Да бъдеш родител е една от най-красивите и изпълняващи задачи, но и най-взискателната. Всеки родител го знае. Децата се нуждаят от вашето внимание и грижи. Колкото по-малко е детето, толкова повече то изисква. Родителите осигуряват на децата безусловна любов, безопасност и подкрепа. Те прекарват много време с тях. Всичко това обаче изисква много сила и енергия. Като добавим към това нощите и малкото време за почивка, проблемът е в света!
Почивката е особено важна за попълване на енергията. Но нека бъдем честни, колко време имат родителите на малки деца за тази истинска почивка? Когато децата заспиват и зареждат своите, ние наваксваме онова, което не можем да настигнем.
Със сигурност не бихме заменили децата си за предишен живот, но бременността, раждането, пропиляните нощи и острата липса на време за нас ще бъдат наистина подписани от всяка майка.
И така, как да си върнем тази енергия?
Причините за хроничната умора могат да бъдат различни. Най-често срещаните включват недостиг на витамини, минерали и микроелементи, психични причини, но също така и автоимунни или вътрешни заболявания. Той може да бъде причинен и от лоша диета, замяна на зеленчуци и плодове с индустриални храни с висок прием на въглехидрати и ниско съдържание на важни хранителни вещества.
Следователно всяка продължителна умора трябва да бъде изследвана от лекар. Обикновено се взема кръв и се установява какво ви липсва в тялото и какво трябва да се попълни. Най-често срещаните са магнезий, калций, желязо и витамини.
Имам кърмене и малко след раждането често причината е анемия от загуба на кръв и дефицит на желязо. Тоест, ако не броим трикилограмовата топка, която няма да ни даде да спим. Ако към умората се добавят замаяност, задух и главоболие, диагнозата е почти ясна. Често ни съветват да приемаме желязо на хапчета по време на бременност, за да предотвратим анемия. И често желязото изобщо не е добро. То ни причинява запек, боли ни стомахът. Ако кърмите, коремът на вашето бебе също може да навреди на корема на бебето, така че ако детето ви има болки в корема, заложете на желязото в естествената му форма.
Естественото желязо често е и по-ефективно от таблетките, защото се усвоява по-лесно. Ако търсите начини за допълване на естественото желязо, ще го намерите най-много в морски дарове, тиквени семки, горски плодове, елда, но също и сок от цвекло. Естественото желязо съдържа и BlueIron на компанията Avita, което освен при умора ще помогне и при чупливост на ноктите и косопад, но най-важното е, че не натоварва стомаха. Подходящ е и за бременни и кърмещи жени и не причинява запек или болки в корема. И вашите деца също могат да приемат BlueIron. Продуктът е подходящ за деца от 3 години.
Следродилната депресия също е значителна причина за хронична умора. Не е нужно да го знаете веднага, но умората, безсънието и апатията са основните му симптоми. Хората, страдащи от депресия, често са изключително уморени и не могат да извършват ежедневни дейности. Ако смятате, че това може да е вашият случай, непременно посетете психолог или психиатър, не е срам и ще се почувствате много по-добре.
Как се борите с умората? Помага ви да увеличите приема на витамини и желязо?
- Известните близнаци Олсен след години в картината Красива от главата до петите!
- Обработете оригиналната реколта от ябълки - мама
- Ние сме това, което ядем Пет суперхрани за красива и здрава коса!
- Родителството в дигиталната ера
- Първото дете в Поважска през 2019 г. Красиви думи на майката на Томаш във ВИДЕО