това

авторски колаж hlavne.sk, Shutterstock

Може да се интересувате

RTVS ще донесе на зрителите телевизионна версия на разговорите на Борис и Бамбор

29 септември 2020 г.

Моделът Бар Рафаели и майка й бяха осъдени за укриване на данъци

14 септември 2020 г.

Новата учебна година е в разгара си. В допълнение към сърдечните срещи между учениците и техните спокойни учители, това носи и пристигането на вечен спътник на днешните ученици - стрес.

Знаем, че има два вида стрес. Те просто могат да бъдат наречени добри и лоши. В първия случай говорим за еутреза (положителна тежест), която наистина ни подтиква да се представяме по-добре. Помага ни да поемем, когато това е най-необходимо и да го преодолеем.

Има обаче и лош стрес, т.е. дистрес. Той буквално зашеметява мъжа. Това застрашава психическото и физическото здраве и намалява работоспособността.

Тежести купи

Ако детето в училищна възраст изпитва еустри, докато се учи да пише, то може бързо и ефективно да вкара необходимите знания в главата си. Впоследствие, когато става въпрос за чупене на хляб, той може да го използва правилно.

Първокурсниците ще бъдат стресирани след малко, нали? Снимка: Pixabay.com

Напротив, в случай на бедствие той е толкова смаян, че изобщо не може да запомни формули, исторически дати или граматически правила. В момента, в който парче хартия е пред него, той замръзва, защото страхът и безпокойството са напълно залили съзнанието му. Или по-скоро той дори не би дошъл на училище този ден.

Сериозен проблем

Разстройството на регулацията на стреса, което причинява преминаване от еустрия към дистрес, се проявява като неспособност да се успокои в кризисна ситуация, разстройство на самоконтрол, изблици на гняв или избягване на социален контакт. Голям брой деца в задължителни училища страдат от този проблем.

Трябва да се добави, че дългосрочните последици от тежкия дистрес, в комбинация с други сложни обстоятелства в този чувствителен период от живота, могат да допринесат за развитието на психични разстройства. При младите хора това често води до рисковано поведение, самонараняване или (в най-критичните случаи) опити за самоубийство.

Избиването на моливи изглежда добра идея по време на стрес. Снимка: Pixabay.com

Как да се защитите

В чужбина има училища, специално насочени към подпомагане на деца, които имат сериозен проблем да се справят със стреса. Даниел П. Кийтинг, професор по психиатрия, психология и педиатрия, пише през 2017 г. за Psychology Today за няколко метода, използвани на практика:

Създаване на социални връзки - децата трябва да чувстват, че възрастните (учители, обучители, психолози) разбират техните проблеми и могат да ги чуят.

Информираност - способността за оценка на предишния опит и използване на волята за борба с хормоните на стреса, които завладяват човешкия мозък.

Съсредоточете се върху телесността - Добър инструмент в борбата с психическия стрес е физическата работоспособност и достатъчно енергия. Децата могат да се научат да се борят с безпокойството чрез редовни упражнения и необходимото количество сън.

Тук се случват нещата. Снимка: Pixabay.com

Не се страхувайте да помогнете

Професор Кийтинг се позовава в статията си: „Учителите и водещите преподаватели са изключително стресирани от стреса от всички страни - учителите са стресирани, учениците са стресирани, другите работници са стресирани, а родителите са стресирани.

Включете необходимостта да действате в съответствие с няколко регламента и размера на отговорността към няколко субекта. Ефективното управление на този системен стрес е важно, така че първо трябва да разберете как работи всичко. “

Кой учител се усмихва така в средата на учебната година? Снимка: Pixabay.com

Ако показвате признаци на нездравословни реакции на стрес у собствените си деца или ако сте учител, тогава не се страхувате да им помогнете. Това е проблем, с който днес се сблъскват много млади хора. Ако се научат да се борят и да се справят със стреса, животът им ще бъде опростен многократно и ще получат ценен подарък за в бъдеще.