Здраве и медицина Видео: По-здравословното пиле на Роко Диспирито, Пармиджана, салата Капрезе (февруари 2021).
Имайте любовта, която обичате и се отървете от тези здравословни гримове.
Трудно би било да се намери, че да не съдържа торбичка картофен чипс и охладител, пълен със сладки напитки. Докато типичните закуски са пълни с нездравословни натрий и нередовни калории, можете да се насладите на желанието за солена чиния или сладък студен чай, без да издухвате калории, благодарение на тези вкусни рецепти от Rocca DiSpirito, всепризнатия готвач и най-продавания автор от ежедневната диета. "
Омагьосаният готвач е подготвил две рецепти за разрешаване на дилемата от това лято: заменете мазните картофени чипове със супер леки чипсове от сладки картофи, които поддържат кризата, но освобождават мазнини и натрий и заменете сладките чайове с рецепта по южен стил, която поддържа освежаващ, традиционен вкус на захар . (и поддържане на супер ниски калории!).
Добавете тези рехабилитирани рецепти към вашия барбекю спред - насладете се на порция, която само ще ви върне 40 калории и 15 минути в кухня!
Чипс от сладки картофи
Време за подготовка: 5 минути
Време за печене: 5 минути
Спрей за готвене зехтин
½ чаени лъжички стар пипер
6 унции сладки картофи, обелени и нарязани на 1/8 инча
1. Нарежете голяма микровълнова чиния с уред за готвене и поръсете малко стар пипер на дъното на масата.
2. Поставете филийките сладък картоф върху чиния на един слой. Напръскайте спрей за готвене и поръсете с подправки.
3. Микровълнова печка за 1 минута висока. Обърнете всеки чип и микровълнова кафява и хрупкава за още около минута.
4. Повторете с останалите картофени юфка.
Хранителна информация (на порция): Калории: 37, Мазнини: 0, Холестерол: 0 mg, Натрий: 103,5 mg, Въглехидрати: 8,5 g, Фибри: 1,5 g,
Сладък чай в южен стил
Време за подготовка: 1 минута
Време за обработка: 4 минути
Прави 4 порции (16 унции)
8 чаши студена вода
6 торбички черен чай
1 лимон, кора и сок отделени (3 супени лъжици сок)
16 опаковки екстракт от монашки плодове
1. Комбинирайте 3 чаши вода в чаша с чай, лимонова кора и екстракт от копринени плодове и оставете да заври.
2. Изсипете останалата студена вода и лимоновия сок в кана.
3. Поставете 1 ментова ръкавица и лед във всяка чаша. Изсипете чай във всяка чаша и сервирайте.
Хранителна информация (на порция): Калории: 3, мазнини: 0, холестерол: 0 mg, натрий: 0 mg, въглехидрати: 1 g, фибри: .2 g, протеини: