Според диетолозите, рибните ястия са важни за поддържането на добро здраве. Затова се препоръчва рибата да представлява важна част от нашето меню. Не е толкова просто. В нашата култура рибата се яде рядко. Е, трябва да го поправите.

рибните ястия

Може да се изненадате колко лесно се приготвя рибата. Просто се плъзнете в парната печка и след няколко минути папата.

Може би най-трудната част е да изберете коя риба да ядете. Много риби съдържат много кубчета и никой не му харесва. Рибарите игнорират малките кубчета и ги изяждат. Е, ако трябва да се храните бавно заради кубчетата, не е забавно. Така че пъстърва или шаран често означава разочарование от това да се отървете от костите и да се храните възможно най-бързо.

Решението е да се приготвят ястия от риби, които имат малко кости. Често са скъпи. Имате нужда от филийки сьомга, ако те не са на склад, те са наистина скъпа храна. Но ако погледнете цената на сьомгата като цяло, това е много по-изгодна цена. Сьомга, треска, скумрия, това са риби, които изобщо не са скъпи и в същото време са вкусни. Научете се да ги подготвяте редовно и скоро ще откриете, че получавате „щрих“ за премахване на костите.

Рибата съдържа много полезни вещества. Тези с ниско съдържание на мазнини (риба тон например) са отличен източник на пълноценни протеини с отличен състав. По-дебелите (сьомга, скумрия) са източник на качествени мазнини, които също са подходящи за отслабване.

Затова научете за рибните ястия и ги яжте около два пъти седмично.