Източник на снимки: Shutterstock.com
Състав на галета
Една чаша суха, чиста галета съдържа около 78 г въглехидрати. Много нискокалорични диети ограничават общия дневен прием на въглехидрати между 50 и 150 g. Така. яденето на повече галета може да ви накара да надвишите лимита си.
Въпреки това, протеините в галета, като рибено филе, пиле, както и други здравословни меса, не са забранени при диети с въглехидрати. Какво означава? Че „увивате“ месото си в нещо по-малко калорично и по-полезно за здравето. Ще ви посъветваме как променете състава на трохите, така че да е функционален и за пържене, но не губи вкуса си.
Ядки
Натрошете бадеми и други вкусни ядки в блендер. Смесете половин чаша смлени бадеми, които съдържат само 10 g въглехидрати, с половин чаша суха галета. Сместа ще има общо около 49 g въглехидрати, вместо 78 грама. Използвайте тази смес спокойно като пълнеж или за опаковане на пиле.
Комбинация от ситно настърган пармезан със суха галета се използва най-често за пържене на зеленчуци. Използвайте четвърт чаша сирене и три чаши сухи трохи, така че сместа галета да съдържа максимум 60 г въглехидрати. Добър апетит!
Прочетете и тази статия:
- Подгответе себе си и децата за училище - Happy baby SK
- Планирате друго бебе. Пригответе се за предизвикателен период!
- Не е нужно да се отказвате от сладкиши - пригответе хляб със закваска
- Подгответе се за пристигането на потомството и финансово 5 съвета, тъй като това няма да ви съсипе
- Подгответе кучето за пристигането на бебето - 3