белезникав благодаря ти много anne и tini. Днес следобед преодолях мързела си и карах колелото си при баба си в града, но за да спя вкъщи беше истинска задача да се изкача обратно това, което открих. Сега приятелят ми е седмица в блокови полеви уроци, така че може би, когато се видя в събота, ще го изненадам, като загубя 1-3 кг.
Добре, така че отидете да проучите този сайт и в събота, след като се осмеля да напиша колко загубих.
Стискайте палци да е с няколко килограма надолу, а не нагоре.
Засега благодаря на всички за вашата подкрепа.
Zuzka s8-) s8-)
тини Здравейте Whitty, съгласен съм с това, което другите пишат, това е промяна в начина на живот . Но това работи, не се притеснявайте ! Въпреки че е необходимо да се спазва дори след отслабване, защото ако човек вървеше "по старите тротоари", kilecka разбира се лесно би могъл да заспи. Тегло . Имам около 8 кг пред себе си и след това Ще видя . Работи, имате добра подкрепа от приятел, определено можете да го докажете ! Вече сте решили, че това е основата. Късмет!
Ана белезникав: приятелят ти е прав, това наистина е пълна промяна в начина на живот и може би начин на живот, ако искаш да знаеш дали ядеш толкова, колкото и той, да го измериш, да се осмелиш, да изчислиш и видиш, ще се ориентираш според това дали е подходящо за отслабване или не. Тук определено ще намерите психологическа подкрепа, трябва да търсите силна мотивация със себе си, тя ще ви държи най-много и най-дълго. Така че не се колебайте да питате, радвате се и пишете за вашите успехи и неуспехи, тук определено ще намерите съвети и помощ и вие, ако наистина искате, със сигурност ще стигнете до щастлив край
zuzana20 но той сигурно знае в какъв случай казва:) Мисля, че ще се оправиш, особено когато си свикнал да тренираш.но няма да се получи, без да смениш менюто . ще видиш сам ... и аз махнах с този килограм в продължение на три дни ... но така и не го изтърпях, защото толкова глупави диети от измислицата на света, които пазех, не беше възможно . в противен случай сега това са 90-дневните новини в курса ... така че аз ги запазих преди около година татко ми го донесе от работа . тогава не се казваше така . ами и не разбирам как някои издържат . издържах една седмица и се отказах.като винаги винаги.но сега е страхотно.ще се убедите сами ...
белезникав Е, вече сте отслабнали много. Аз също се движа, защото ходя на фитнес с приятел, за да практикувам нещо, което е трудно да се обясни с думи, но се потя и сега през лятото карам колелото си поне веднъж или два пъти седмично. Е, засега с мен, когато отслабнах, беше доста бързо дори килограм за три дни, само когато просто спрях да обръщам внимание на това, което ям и колко спечелих два пъти повече сън, отколкото отслабнах. И се страхувам от това дори сега. Но един приятел ми каза, че не трябва да гледам на това като на отслабване, а като на промяна в начина на живот и тогава тези килограми няма да ми се върнат ...
zuzana20 фуха ... сгреших ... не три месеца, а вече 5 ... боже, че времето лети, но поне сега осъзнавам, че най-накрая е начинът, който ми подхожда ...
zuzana20 Е, учи, учи! Това е много важно . Само в началото коригирах диетата си . Беше нереалистично през януари мала тогава тежах 72 кг и 160 см .... Не тренирах, така че отслабнах, но по-бавно . някакви 400гр, понякога половин килограм.но не повече ... и сега, когато тренирам килограм седмично.и чувствам, че вече имам по-малко увиснала кожа на бедрата си.Определено е по-добре и да тренирам.Това е доста трудно за мен, защото го преодолявам ... но в крайна сметка винаги се радвам, че съм тренирал ... сега имам 63,5/след изстрела в петък/иначе 63
белезникав Здравей, Zuzka, просто ще проуча цялата тази страница, така че ще наглася менютата. Можете ли да ми кажете колко килограма сте имали, когато сте започнали да отслабвате и колко имате сега. И искам да ви попитам дали и вие спортувате или просто се храните по-здравословно и по-малко ...?
zuzana20 здравей zuzi, определено можеш да намериш тази подкрепа.и ако имаш "тип":) спортист ... така че ти завиждам .... модифицирай диетата си според "заповедите" на тази страница и ако все пак тренираш, ще бъдеш котка за известно време ... вие сте на нея точно като мен ... и аз се справям вече три месеца ... така че определено ще бъде ваша. стискам палци:)
белезникав Опитвах се да отслабна много пъти, но ставаше въпрос за отслабване с 4-5 кг и веднага след това ми се върна два пъти (ефект на жожо ...). По този начин работих до 66 кг при височина 160 см ... Чувствам, че идеалното ми тегло трябва да бъде около 50-55 кг, което означава 11-16 кг, които трябва да се изхвърлят.: sl Бих искал да намеря тук хора, които също са бедни, но също и хора, които вече са отслабнали, с които бих говорил за своите успехи и неуспехи, защото имам нужда от силна мотивация и психологическа подкрепа. Имам приятел, който си спомни, когато е качил няколко килограма и успешно е отслабнал вече с 8 кг и в идеална фигура му липсва загуба на тегло от около 2-3 кг и ми казва, че ям поне като него, когато няма повече ... той е 182/78 кг (но той активно тренира) ... вече не знам какво да правя, някой може да ме посъветва, чувствам, че мога да намеря помощ тук. ЗУЗКА