Всички сме чували за ползите от дните на гладно, ефективен начин за прочистване на организма, като същевременно отслабваме в краткосрочен план. Достатъчно е да се организира само един или максимум два пъти седмично, но за предпочитане в един и същи ден от седмицата (например вторник и петък), така че тялото да е свикнало с този план. Има много видове дни на гладно, може да не е необходимо да се пие само вода и нищо друго през деня. Ние сме тези, които постят ден за зелен чай, ще ви кажа колко е полезен и как да го организирам.
Ден на китайския пост
Зеленият чай е известен със своите лечебни свойства. Помага за пречистването на организма от токсини и токсини, понижава кръвното налягане, тонизира и подобрява храносмилането. Помага да се отървете от излишната течност, но не се включвайте.
Предпоставка за всяка диета е вниманието към вашите чувства. Ако се чувствате неудобно, препоръчително е да промените диетата си или да замените зеления чай с черен. В големи количества зеленият чай може да причини гадене и световъртеж, затова е необходимо да се пие обикновена чиста вода през деня, около 1,5-2,5 литра на ден.
Най-добре е да приемате чая не в торбички, а с тегло и да предпочитате голям листен зелен чай. Сварете го в приблизително следните пропорции: 1 чаена лъжичка на 100 ml вода. Средно се препоръчва да се пият приблизително 1,5 литра приготвена напитка на ден. След като изпробвате тази опция, бързо ще разберете дали помагате за отслабване с дни. Средно ще сваляте по един килограм на ден (освен ако, разбира се, не тежите 50 кг).
Как да организираме ден на гладуване?
През деня ще трябва да се откажете от други храни, но можете да си позволите малко количество сушени плодове. Можете също така да се поглезите с мляко. Чаят, който се прави с мляко, има приятен вкус и е по-питателен, което омекотява чувството на глад. Освен това млякото неутрализира кофеина, присъстващ в чая.
Нюанс: Ако решите да удължите деня си до чай, купете нискомаслено мляко.
Ако искате чай с мляко, трябва първо да го приготвите по обичайния начин и след това да го смесите с мляко в съотношение 1: 1. Можете да го пиете както топъл, така и студен, в зависимост от вашите предпочитания.
Пийте чаша чай на всеки 2-3 часа, тогава чувството на глад ще се притъпи. Не забравяйте да вземете обикновена чиста или неръждаема минерална вода.
Разтоварващи дни за прочистване на тялото
В този случай отслабвате не толкова, за да изгорите излишните мазнини, колкото чрез премахване на течности и отломки от тялото. Един ден на изтощение от пиене помага да прочистите червата си и да се отървете от всичко, което е излишно. В резултат на това не само ще бъдете доволни от цифрата на кантара, но след няколко удара цветът на кожата ви ще се подобри, проблемите с акнето и акнето ще изчезнат, сънят ще се подобри. През деня чувствате енергия, добро настроение.
Разбира се, не трябва да се разболявате, ако се чувствате зле по време на тях или ако чувствате, че ден без въглехидрати, които подхранват мозъка, влияе върху вашите умствени способности. В този случай е по-добре да се опита възможността за разтоварване на зърнени култури или плодове. При всяко друго заболяване също си струва да пропуснете деня на разтоварване на зеления чай.